凡中国功夫，皆首谈马步。咏春拳也不例外，入门第一课就要先学扎马。咏春拳的马步相比其他武术来说要站的高一些，不需要蹲很低。练习者在扎咏春拳的二字拑羊马时，其两脚内侧的距离大于等于肩宽，因而形成一个上窄下宽的结构，为马步的稳定性提供了基础。又因二字拑羊马是高桩马，相对于传统的低桩马，可以较为灵活的走马和踢腿。因此，可以说咏春的二字钳羊马是兼顾了稳定性和灵活性，既不过分高或低，也不拘泥于极限稳定或极限灵活，两者皆取适中。

下面我来介绍一下上海道生堂咏春拳馆的入门初学开马和扎马的一些细节、要求和注意事项。当然，这个只是我们咏春拳馆训练体系的要求，各师各法，各马各扎，殊途亦可同归。

开马的分解动作：

1、练习者正身站立，双脚并拢。

2、双手握拳，翻转手背朝下，紧贴身体，向后向上抽至拳位于身侧且高至胸线。

同时屈膝往下“坐”马。此处尤其要注意膝盖不是往前跪。

3、以双脚脚跟为轴，将双脚脚尖向外打开至脚跟呈夹角90至120度左右。

4、以双脚尖为轴，将双脚脚跟向外打开至极限。将双脚脚尖稍微外调至脚尖延长线的夹角约呈60度左右。

5、提胯并收紧臀大肌。（健身的朋友们也可以将此动作理解为是一个站着的臀桥）二字拑羊马成。

几点注意：

1、开好马后，两肩的宽度应小于或者等于双脚内侧之间的宽度。

2、双膝不要刻意“夹”。

3、脚尖不要过份向内扣，同一脚的脚尖与膝盖的指向应保持一致。

4、双手后抽时要抽紧，不可无力。原则上一人立于练习者左侧，见不到练习者右侧之拳。反之同理。

练习者扎马时如果做好所有细节，比如头中正，下颌微收，挺胸，收腹，提跨，双手后抽拳，双脚尖微扣......那么，二字拑羊马将帮助到你将全身所有的核心肌肉和功能肌肉做了锻炼。同时又是端正骨架，起到站桩的作用。

上海道生堂咏春拳馆是由上海咏春拳明师朱挺师傅所创立，从朱师傅收第一个学生至今已满十年。道生堂咏春拳馆已帮助了无数咏春拳爱好者圆上了自己的“武侠梦”。十年来指导大量的学员获得进步的同时，既让我们积累了充足的咏春拳教学经验，也让我们总结了一套属于自己独有的、高效的教学训练体系。只要学员按照既定的课程大纲学习，并按照要求进行持续练习，都能获得相应的训练成果。因从朱师傅学习咏春拳的爱好者日益增多，尤其是近几年来有非常多的小朋友家长找到朱师傅，希望能让自己的孩子报名进入课堂，从小练习武术。所以，上海道生堂咏春拳决定在我们的浦东芳华路咏春拳教学点增开一个少儿咏春拳学习时段以满足大家的这一需求。新开的少儿咏春拳启蒙训练班将安排在每周五的晚上，由朱师傅不定期到场亲自教授，师兄李俊(咏春拳教练助理)负责日常课堂的组织训练和动作纠偏。

课程项目：咏春拳基础启蒙班

教学内容：基本动作、基础散式、基础散式对练、基本功、小念头、基础黐手、基础对抗训练和少儿木人桩套路。

训练时间：每周五晚19:00——20:30

训练地址：浦东新区芳华路916弄93号501室（上海道生堂咏春拳浦东教学点）

入学条件：7岁——10岁少儿

招募名额：10位学员（满4位即开班，招收至10位即停止）

学    费：7800元/位/年（2021年12月31日前报名是6800元/位/年）

教学师资：由师父朱挺不定期到场亲授，师兄李俊助教全程组织日常课堂训练和动作纠偏。

联系微信：1260173662

咏春拳

简单、高效、实战

但派系复杂，叶系、阮岑系、张保系、姚才系、彭南系、古劳系……眼花缭乱了有木有？

叶问有十大弟子之说，于是又有：黄淳梁系、叶准系、梁挺系、徐尚田系、郭富系……茫然有木有？

 本文属于拳馆历史档案，提供信息已和今日实际不同，特此注明！

这些还不是问题

问题是

某些人，怎么可以酱紫？

看着叶准的视频模仿就敢说自己是叶准系，看着林文学的教学视频就敢说自己是黄淳梁系……

自己不得要领不说，还要开班教学……

这以后让人家怎么看待咏春嘛！

 本文属于拳馆历史档案，提供信息已和今日实际不同，特此注明！

我们的学拳建议是

一定要看师承，师承清晰，至少排除自学党的骗子

一定要看师傅和师公以及师叔伯们的合影，麻麻告诉我，学好历史很重要

一定要看看师傅不同年龄段的拳照，尤其是自称十年以上拳龄的师傅

只要没吃过仙丹，相貌和体态总会因为时间而有所不同的

上海道生堂咏春拳馆

朱师傅已在上海教授咏春拳多年

师傅的师承和他学拳的历史可靠，因为我们看到了他不同年龄段的拳照

我们每个班只招收十位学员

其实我们也不傻，也懂一个班招收二三十人可以成本最小化，师傅也最省力。但……

一直坚持小班教学，是因为我们相信带学生是有合理控制跨度的，满额了宁愿再开一个班

我们要看得到每个学员的错误动作，及时加以纠正，使之不会成为错误的动力定型。

我们的道生堂咏春拳浦东馆位于花木地区，地址：芳华路916弄93号501室（聚龙家园内）

停车方便、免费

学费，说到学费，很多武馆都要你上门咨询

有的说价格可以商量、有的说体验完了再谈、有的说我们要先看你合不合适学……

好吧…..

我们觉得公开比较好，一视同仁

我们的学费是6000元/年、3500元/半年、2000元/一季度、1500元/级（12次课）

训练时间是每周两次，每周一晚19:00-20:30,每周六上午9：00-10:30。

将于2016年6月13日浦东馆甲班开班，即日起开始报名

欢迎您来电咨询和预约体验

本文属于拳馆历史档案，提供信息已和今日实际不同，特此注明！

电话15801978466 在线QQ：1260173662

       本视频是淘最上海节目当年采访笔者最初学拳和尝试教拳的场馆——元生堂的一个视频，笔者的恩师薛元生博士亦出境解说演练咏春。笔者的咏春功夫来源于元生堂，是薛博士的悉心教导才有今日成就。为人处世不忘本乃人之大义，特在上海咏春拳研习会的网站中开辟《元生堂记》以为铭记。

中国江苏网11月28日讯(记者 孙军贤)

11月27日上午，在宿迁市体育训练中心3楼武术散打馆内，一名年轻教练正在指导学员练习散打。他就是俱乐部总教练董亮，自由习武，曾获得咏春拳全球选拔赛季军、国际咏春邀请赛第一名。就是这位“咏春拳高手，培养的弟子前不久在省运会上拿到了金牌。

　　董亮出生在一个习武家庭，他的父亲平时就爱好武术，学有一技之长，平时总有人慕名前来拜师。而董亮的父亲则轻易并不认徒，只有确实热爱武术，并且是为了健体强身的，方才传授武术。年仅6岁的董亮，在家庭熏陶下，也开始习武。

　　2002年，董亮9岁时，父亲就将他送到江苏省散打队，接受武术的系统学习，直至2006年10月方才结束。2006年，董亮参军入伍，到上海当了一名特警。 2008年，董亮退伍后就在老家开办了晓龙武馆做武术教练。平时还参加各种武术比赛，几年来，光是全国散打冠军他就获得过好几次。先后荣获2006年“任氏杯”江苏省武术散打擂台赛80公斤级第一名、2009年全国散打王擂台争霸赛80公斤级第一名。

　　2009年底，中央电视台体育节目中心、国家体育总局武术运动管理中心、中国大学生体育协会联合主办了咏春拳全球选拔赛，董亮凭借一身硬功夫，与来自世界各地的1500多名咏春拳高手过招，一路拼杀，最终取得季军的好成绩。2010年10月24日至26日,在广东佛山举办的2010年国际咏春邀请赛男子成人组70公斤级别中，董亮一举夺得第一名，为家乡争得了荣誉。

　　今年9月20日，第十八届省运会青少年部武术散打70公斤级决赛在沛县体育馆展开角逐。我市15岁小将袁旭以压倒性的优势在三局两胜制的比赛中，在不到一分钟的时间里连下两城，力克颇具实力的镇江选手，斩获宿迁代表团在开幕式后的首枚金牌。董亮希望在不久的将来，自己的弟子能够在全运会上取得佳绩。

2014-11-28 09:39:31

我们中国的武学是一门内涵丰富的学问，包含武技，武艺，武道，武德等等。尤以武德为历来名师授徒之首要考虑因素，不仅入门之前要考量学生的心性、品德，即便入门后亦谆谆教导，防止出现不肖门徒败坏门风，这些都是无可非议的。而且我们现代武术研习者也该在传武授道之时以身作则，以德导化。如此之武德不患其多，而患其少。本文所讲之被滥用的武德，不属此类。

笔者经常听闻某某大师，某某武术家，某门功夫传人在收徒时定下这样的规矩——不尊师重道者不教，好勇斗狠者不教。这好勇斗狠本身该不该？我们稍后讲。先讲这样的规矩定出来后就给来拜师学艺的弟子戴上了一个紧箍咒，那就是你慕师傅大名而来学拳，想要看看师傅的拳技，可以吗？不可以，你不尊师重道，想把师傅当猴耍吗？想提出来和师傅或师兄弟动动手，看看本门的功夫能否实战可以吗？不好意思，你没武德，我们不能好勇斗狠……于是一大批的假大师在“武德”这件华丽丽的外衣遮盖下，应运而生招摇撞骗。再说好勇斗狠，武技本身就是一个对抗性的运动。既然对抗性，那么参与运动的双方都是以取胜为荣耀的。我们都听过狭路相逢勇者胜，貌似在竞技中好勇斗狠也没什么不可以。不好用斗狠难道叫习武之人去好怯斗懦不成？

笔者认为真正的武德是在练习武艺的同时逐步修炼而成的，而并不是一开始就有选择的去收徒。这就需要作为一个师傅，为人师长的教化功力了。我在上海咏春拳研习会教弟子时也曾教出来过技法过关但德行有亏的人（其人大体为善，少忠厚而已），但我并不会认为是弟子的不是，而是做师傅的本身教化能力未到而已。此人的出现正是磨刀石一块，以促进我在德行教化能力上的进步。我们强调武德还不如从小强调品德，武德不好无非是打伤人打死人，他将自领其罪。但是学文的呢？文德不好，做的坏事往往要坏、恶得多，有句话叫“就怕流氓有文化”什么来着的。他们会钻法律空子，做的坏事还要合法，做完了还会文过饰非。但未见学文前，先要观其文德之说。教化者，师长之责任也。

 何謂拳法？何謂法度？拳者，拳術也，即是以身體四肢作搏擊之技術。法者，道理方法也，在佛學的更深層次可解作真理，萬物之法則。度者，度數，量度也。詠春拳就是一種非常注重法度的拳法。

  怎樣才算是詠春法度？當必是詠春獨有或在詠春有獨特指導意義者，至於空說白話，如「快如風，疾如電」之流，或有誤導者，如「千破萬破，唯快不破」等（此亦非源於詠春），則絕非詠春法度。

  試看如「消打同時」一句，「消打同時」本身並無問題，卻不宜過份強調。連消帶打並非詠春獨有，假如強調「消打同時」或「不消而打」便是誇大及過度簡單化。相反，「生死手」、「補位」乃至「手法連綿不絕」才是詠春獨特之法度。瞭解生死手，則明白實行消打同時的要求，甚麼時侯不一定要消打同時；說到補位則瞭解位置、線位與不追手的重要；能做到手發力與身無關，發力散力連環不窮那手法才能連綿不絕。

  有人說：「(一攤三伏)攤手要慢，是要練向前而無橫之力，以能甩手直衝」。練向前而無橫之力是對了一半，但無橫之力是靠旋轉力而不是慢，攤手之慢是另有原因。正確的說，無橫之力是指攤手要向前推而不能向橫撥，但不是說攤手就沒有撗力。何解？因為攤手向前推時必需帶有旋轉，那就能保持向前的方向而同時產生旋轉的橫力將敵手卸開。橫力是由攤手的旋轉產生，那不旋轉就不是正確的攤手了。至於甩手直衝是朝形意念的作用，與攤手之慢並無關係。(無意義的慢就真是無意義，真正的詠春絕不作無意義的事。)

  「小念頭」的動行都有其意義，但卻不一定是搏擊手法，不應勉強變作招式使用，同樣的道理可引伸至其他拳套。

  有人說「尋橋」應作「沉橋」，理由是既然詠春強調不追手，又怎能尋橋？錯！尋橋不等如追手。追手是不顧失位，破壞整體配合下去追逐對方的橋手，尋橋是在不失位的前提下，全身整體配合的去將對方橋手接入自己朝形攻擊範圍內；兩者相距甚遠，豈能混為一談。再說，橋沉了還有用嗎？

  先前我說「出拳肘守中」是錯，但詠春說「橋行中線」豈非矛盾？如此是否應該「行中線」？抑或「行中線」並不等如把手肘放在中線呢？簡單！橋行中線是對的，但指的是手腕內側而不是手肘。

  我在1992年編寫詠春歌，這歌在1994年開始流傳網上，內裡的詠春法度很多都是詠春門人所聞所未聞。前後餘十年期間，無人知此歌之出處，惹來種種揣測，後來我在2006年於網上澄清，得來之反應不一，其中一則如是說：「這個所謂詠春拳訣，沒有理由只有那師公傳給那一個人，那師公弟子眾多，亦沒有理由拳訣只得一個人知曉，除非那人集思廣益，根據他師兄弟所述，再匯編成這一口訣，再擺自己師傅上檯，跟住就可賺大錢了！」再一則如是說：「好驚!! 忽然見度個“詠春拳訣”，仲大部份都未見過，仲驚自己咁都唔識咁唔得了……好在呢個只係一位前輩自己既心得O者。」看後不禁啼笑皆非。葉問師公授徒千百，但其所授之詠春法度竟只得一人知曉？確是令人難以置信。

  如我所言，1992年版的詠春歌全長六百二十四字，套用原來四字口訣者祇二十五句，即一百字，其餘皆為二至七字之原口訣，或加本人習拳之心得化成（約三成左右）。本詠春歌之編寫雖乃原創，但歌中內容本亦多為先師所傳之詠春法度，雖然我所知者似是比旁人略多，卻絕不敢說只有我一人知曉。

文章作者：尹冠中师傅

附录1：尹冠中师傅简介

尹冠中，祖籍广东东莞，出生于中国香港，中国武术家。师承叶问弟子招允，为咏春拳正统传人。

自幼习武，后拜入招允门下系统学习咏春拳。1974年招允病逝后，赴加拿大深造并坚持业余授拳。1975年起开展非职业教学，持续五十载传播咏春拳法。2005年创立冠中咏春拳法学社，致力于维护咏春拳传统技法与理论体系。2006年获得美国国家运动医学会认证健体教练资格，将现代运动科学与中医理论融入传统咏春拳教学体系，推动该武术体系的现代化发展。

附录2：尹冠中师傅的詠春拳诀（800字版）

‌咏春绝技，源自少林；招无虎鹤，法无五行。‌

只谈线位，力与角度；同门技力，四位三度。

以弱胜强，始是功夫；内外相消，并无绝招。

蓄劲似蛇，发劲似猫；朝形似鸡，阴阳发力。

不行心意，只用精神；来留去送，甩手直冲。

梅花五点，手脚互通；门分内外，手有生死。

劲发六合，力从地起；发劲在腰，出招在膊。

力未还原，切忌出手；寸内发劲，力有对错。

发尽散尽，散尽发尽；力有八种，当知分间。

真假虚实，蓄谷松散；线有安危，主分内外。

顶位定位，得不追手；拳入三关，任我行走。

马有五败，十者九坏；演挟跪撑，摊身最惯。

敌手行桥，必须落马；蹬腰作势，为抢内门。

上不过膊，中不过争；下三路手，以脚消脚。

摆放有威，打须有势；三角朝形，线守分明。

桥行中线，指尾垂地；正身子午，侧身争底。

两点之间，直线最短；转马朝形，以圆化直。

敌压三关，以横打直；拳有三尖，掌有三角。

有身打身，无身打颈；怕打终打，贪打防空。

以攻为守，以守为攻；追形接打，变化无穷。

三桩三拳，步手身全；地脚梅花，木人红船。

念头主守，寻桥打手；追形之始，求诸标指。

旁边辅助，箭槌八种；走马斜角，幡龙跳跃。

固定标步，半全起脚；练力之法，阶段五重。

松沉稳劲，清脆玲珑；先松后紧，再紧后松。

松松紧紧，循环不穷；邪行仇念，正用精神。

假想有敌，不可用心；意投于外，一点精神。

反覆练习，配合由勤；手脚属我，控制随心。

升肩耸膊，气提不利；意沉身稳，高低无忌。

发力出招，必第一下；手脚发力，与身无关。

力无定位，喉咙争膊；嘴不闭气，力发无形。

动静无碍，语出如宁；拳争掌膊，也可伤人。

中路边拦，抛桥窒手；咏春八手，皆可攻守。

标圈伏膀，捆刮耕摊；可从中破，捆手横拦。

膀有正错，错非真错；按头屹尾，按尾屹头。

中间膀起，有影无形；武欲精通，唯从苦练。

先成后化，先化后成；刀切虽齐，墨守成规。

艺能巧变，将形补位；因缘各就，殊途同归。

虽云定法，变化人为；禅宗绝学，皆在修身。

肉身成佛，古今几人；无为无我，无界无终。

“口述咏春”追忆旧时佛山武林 而今习武之人被批急功近利

正当电影《一代宗师》热映之际，一本名叫《逝去的武林》的纪实文学书籍也在各大实体书店和网络书店内几近脱销。此书由天津形意拳大师李仲轩在生前口述，《一代宗师》编剧徐皓峰整理出版。

李仲轩（1915年-2004年），名軏，字仲轩，天津宁河县人，形意拳大师唐维禄、尚云祥、薛颠的弟子，武林名号“二先生”。其父系和母系均为京津地区的官宦大家族，暮年时在北京西单的一家电器商店以看门为生。因遵守与尚云祥的誓言，一生未收徒弟。晚年于《武魂》杂志上发表系列文章，提供了珍贵的史料和拳理，被誉为“中华武学最后一个高峰期的最后一位见证者”。

一本书、一部电影，引来公众对“逝去的武林”的无限追忆。清末至民国的武林是否如电影中那般波澜壮阔？当黄飞鸿、霍元甲、叶问这一个个名号响当当的武林宗师湮没于历史，武林是否真的随他们“逝去”？近日，记者在佛山口述史小组“口述咏春”项目组的帮助下，搜寻旧时武林的“萍踪侠影”，同时也一窥如今的武学发展。

莘庄道生堂咏春拳馆招生简章

各位朋友、咏春拳学员、教练：

大家好！

上海道生堂咏春拳学体系将于2019年6月30日（星期日）下午13：00在杨浦区辽源西路190弄6号的辽源西路睦邻中心二楼会议室举行本体系的第七届咏春拳晋级考核。

时间安排：

下午13：00——14：30举行上海道生堂咏春拳学体系的动作标准及技术要领考核。（审核1——3级别的晋级考核全部内容，4——10级别的基础技术、套路和功法部分内容。）

下午14:30——14:45 休息

下午14:45——16:30举行上海道生堂咏春拳学体系4——10级别的实战和黐手部分考核。

下午16:30——17:00自由黐手

下午17:00——17:30颁发等级证&合影

届时上海道生堂咏春拳馆的创始人朱挺师傅将亲自到场，主持考核并参与评审所有本体系咏春拳学员的学习状况。欢迎新老学员报名参加或者到场参观。

      特此通知

道生堂咏春拳馆

上海咏春拳研习会

2019年6月6日

附录：

1. 凡属道生堂咏春拳学体系学员，包括普及班、道生堂咏春拳馆班、道生堂咏春拳学认证班或馆、传承班、私教学员，只要满足相应修习课次即可报名相应级别考核。所有学员都须从一级开始报考，六级以下最多可以一次报考三个级别。

2. 六级以下成人考核报名条件：参加本体系咏春拳学习最少满12次课可以报考一级；参加本体系咏春拳学习最少满24次课可以报考二级；参加本体系咏春拳学习最少满36次课可以报考三级，以此类推。

3. 少儿考核报名条件：参加本体系少儿咏春拳学习班最少满20次课可以报考道生堂咏春拳少儿认证一级；参加本体系少儿咏春拳学习班最少满40次课可以报考道生堂咏春拳少儿认证二级；参加本体系少儿咏春拳学习班最少满60次课可以报考道生堂咏春拳少儿认证三级，以此类推。

4. 特别注意基本动作：腰马、冲拳、摊手、膀手、护手。这些基本动作做不好将全部否决。学员考核迟到或者缺席亦视为考核不通过。

5. 考核费用（包括证书）是1——3级每个级别200元；4——6级每个级别400元；7——9级每个级别500元；十级1000元。少儿考核认证费用与成人相同。

6. 除指定现场摄影者外，考前训练及考核全程不得拍照、录像和录音。

7. 考核费用请支付到：该 Email 地址已受到反垃圾邮件插件保护。要显示它需要在浏览器中启用 JavaScript。(支付宝账号)，姓张，请备注明姓名和报考级别。也可以直接微信转账或缴纳现金给师父，备注好姓名与报考级别。考核请学员们根据自身状况报考，无论是否通过晋级考核，考核费用概不退还。

8. 考核证书将作为本体系学员日后申请毕业、申请教练资格或开班、开馆之凭证。

9. 凡报考七级及以上级别学员，请先和师父沟通，获得允可后再报名。

10. 考核费用收取后，方视为本次考核报名成功。本次报名截止日期为：2019年6月20日，逾期不再接受。

     

 基础教练张立宇  

    张立宇教练，原籍内蒙古，现定居上海。张立宇随朱挺师傅学习咏春拳之前曾练习跆拳道多年，获得黑带。2016年起加入上海道生堂咏春拳馆学习传统咏春拳，由朱挺师傅亲自开拳并教授至今。2018年6月完成道生堂咏春拳六阶段训练（总共十个阶段）考取并获得六级拳学水平证书。自2017年11月起，张教练一直协助朱挺师傅教授闵行莘庄道生堂咏春拳馆之初级班。师父朱挺曾评价道：张立宇教练训练刻苦认真，还爱多思多想，揣摩拳理，所以进步相对要快......2018年12月，张立宇通过各项考评，正式获得咏春朱挺拳学会的教练资格，获允准可独立设馆教授道生堂咏春拳学体系之1——4阶段。2019年2月，张立宇教练向拳学会申报正式在上海松江区泗泾镇开设咏春拳馆，获得拳学会批准和支持。

基础教练徐灿

    徐灿教练，原籍安徽淮南，现定居上海张江。2017年5月始加入道生堂咏春拳浦东馆学习传统武术咏春拳。徐灿教练入馆后由朱挺师傅亲自开拳，并一直教授至今。从师学习以来，徐教练一直按朱挺师傅的要求循序渐进，一步一个脚印，努力练习，从未中断。于2017年12月考取道生堂咏春拳3级证书。于2018年6月考取道生堂咏春拳4级证书，成为基础指导员，可以独立教授道生堂咏春拳1——2级别内容。2018年12月考取道生堂咏春拳5级证书，可以独立开办道生堂咏春拳普及班并独立教授本体系1——3级别内容。自2018年6月以来徐灿教练积极协助师父朱挺教授新学员，反复陪同新学员练习本体系基础部分内容。如此一年多下来，徐教练对拳的理解更加深刻。2019年6月徐灿教练顺利考取道生堂咏春拳6级证书，且通过教练培训及考核成为本体系正式基础教练，同时获拳学会允准，可以独立设馆教授道生堂咏春拳学1——4阶段内容。

基础教练逯照伟

       逯照伟教练，原籍安徽，现定居苏州。2016年3月加入道生堂咏春拳宝山馆学习传统武术咏春拳，是道生堂咏春拳上海宝山馆的第一批学员。逯照伟是由师父朱挺亲自为其开拳并一直教授至今。逯照伟教练从师学习以来，一直按朱挺师傅的要求循序渐进，一步一个脚印，努力练习，分别于2017年6月考取道生堂咏春拳2阶段拳学水平证书，2017年12月考取道生堂咏春拳4阶段拳学水平证书。至2018年6月，逯照伟考取道生堂咏春拳第六阶段拳学水平证书，并于2018年12月通过咏春朱挺拳学会的各项考评成为拳学会认可之本体系正式教练，获拳学会允准可独立设馆教授道生堂咏春拳学1——4阶段内容。

各位朋友、咏春拳学员、教练：

大家好！

上海道生堂咏春拳学体系将于2020年7月4日（星期六）下午13：00在上海市杨浦区辽源西路190弄6号的辽源西路睦邻中心二楼同乐坊会议室举行第九届晋级考核。

时间安排：

下午13：00——14：30举行上海道生堂咏春拳学体系的动作标准及技术要领考核。（审核1——3级别的晋级考核全部内容，4——10级别的基础技术、套路和功法部分内容。）

下午14:30——14:45 休息

下午14:45——16:30举行上海道生堂咏春拳学体系4——10级别的实战和黐手部分考核。

下午16:30——17:00自由黐手交流

下午17:00——17:30颁发道生堂咏春拳学体系等级证&合影

届时上海道生堂咏春拳馆的创始人朱挺师傅将亲自到场，主持考核并参与评审所有本体系咏春拳学员的学习状况。欢迎新老学员积极报名参加考核或者15:00到场观摩实战格斗。

      特此通知

道生堂咏春拳馆

上海咏春拳研习会

2020年6月23日

附录：

1. 凡属道生堂咏春拳学体系学员，包括普及班、道生堂咏春拳馆班、道生堂咏春拳学认证班或馆、传承班、私教学员，只要满足相应修习课次即可报名相应级别考核。所有学员都须从一级开始报考，五级以下最多可以一次报考三个级别。

2. 五级以下成人考核报名条件：参加本体系咏春拳学习最少满12次课，同时训练时间持续至少达三个月可以报考一级；参加本体系咏春拳学习最少满24次课，同时训练时间持续至少达六个月可以报考二级；参加本体系咏春拳学习最少满36次课，同时训练时间持续至少达九个月可以报考三级，以此类推。

3. 少儿考核报名条件：参加本体系少儿咏春拳学习班最少满20次课可以报考道生堂咏春拳少儿认证一级；参加本体系少儿咏春拳学习班最少满40次课可以报考道生堂咏春拳少儿认证二级；参加本体系少儿咏春拳学习班最少满60次课可以报考道生堂咏春拳少儿认证三级，以此类推。

4. 特别注意基本动作：腰马、冲拳、摊手、膀手、护手。这些基本动作做不好将全部否决。学员考核迟到或者缺席亦视为考核不通过。

5. 考核费用（包括证书）是1——3级每个级别200元；4——6级每个级别400元；7——9级每个级别500元；十级1000元。少儿考核认证费用与成人相同。

6. 所有入场者必须穿着馆服，谢绝未穿馆服的在学和往期学员到场观摩。除指定现场摄影者外，考前训练及考核全程不得拍照、录像和录音。

7. 考核费用请支付到：该 Email 地址已受到反垃圾邮件插件保护。要显示它需要在浏览器中启用 JavaScript。(支付宝账号)，姓张，请备注明姓名和报考级别。也可以直接微信转账或缴纳现金给师父，备注好姓名与报考级别。考核请学员们根据自身状况报考，无论是否通过晋级考核，考核费用概不退还。

8. 考核证书将作为本体系学员日后申请毕业、申请教练资格或开班、开馆之凭证。

9. 凡报考六级及以上级别学员，请先与师父沟通，获得允可后再报名。

10. 考核费用收取后，方视为本次考核报名成功。本次报名截止日期为：2020年7月1日晚22:00，逾期不再接受。

 朱师傅为通过考核学员颁发等级证书

1、道生堂咏春拳学体系之考核是由本门根据自身的教学内容自行组织并邀请本体系基础教练及以上学员与其他咏春拳系或者武林同道共同见证的拳学水平认定。

2、道生堂咏春拳学体系级别考核并非强制要求，参考与否，每一位学员都可自主决定。即使不参加考核，也不影响其以学员身份在道生堂咏春拳馆的持续学习。

3、道生堂咏春拳学的学员等级考核体系对应道生堂咏春拳学的教学体系，也分为十个级别。考核认证每年举办两次，分别为每年的夏季（阳历6月）和冬季（阳历12月）各举行一次。

4、道生堂咏春拳学的考核旨在让学员明了自己在每一学习期间内的学习成果，同时亦通过考核为咏春拳学员们提供积累实际打斗经验的机会，成为本体系教学与训练之补充。

5、道生堂咏春拳考核评审团通常由上海咏春拳研习会的一位或者数位研究员，会同两位道生堂咏春拳馆的基础教练组成。考核全程由本体系创始人——朱师傅的同辈份师傅监督，一起参与评审及见证报考学员的拳学水平。

6、本体系1——3级别考核为基础核心技术考核，主要审核学员的基本动作准确度和训练方法的有效性。该阶段的考核只对学员的基础内容掌握与否作出要求，实战考核成绩不计入考核总分。本体系4级别开始起对实战水平有要求，实战成绩将计入考核总成绩。需要该级别考生能在连续三场（每场一分钟）的模拟实战下至少胜出两场。5级别考生能在连续四场（每场2分钟）的模拟实战下至少胜出三场，且要打出规定技术要求。6级别考生能在连续五场（每场2分钟）的模拟实战下至少胜出四场，且要打出规定技术要求。7级别以此类推，每场时间升至3分钟。至十级别时需要加考以一敌三之情景模拟实战。另外，从六级开始起每级都有黐手考核，需要考生在考核时完全体现该级别的技术要求。

7、本体系之考核制度其实是整个教学体系的有力补充。作为一位武学研习者，如何在正式格斗中取胜亦是必须追求的目标之一。参加道生堂咏春拳学的考核认证体系，将使每个坚持下来的学生在毕业前面临至少100场次的模拟实战格斗，亦有一对多的临敌经验。这将有力的积累自己的格斗胆识和能力，使自己面对意外时可以处变不惊。

8、凡完成道生堂咏春拳学系统之六级考核的学员，可以申请基础教练考核。考核通过且满足一年以上助教经验者，本体系将正式授予其基础教练证书。基础教练中能力优秀者可以成为道生堂咏春拳馆的合伙人。考获基础教练证书的学员开馆或者开班传播本门拳术将获得本门认可，教练本人信息履历亦会显示在本会官网。

9、凡完成道生堂咏春拳学系统之十级考核学员，可以正式申请进入毕业班。毕业学员将通过一年训练与考查，符合条件的准予毕业，不符合条件的将继续训练至合格。顺利毕业的学员可以申请成为上海咏春拳研习会的研究员 。

10、毕业学员符合传承教练申请条件者，经本人提出申请，拳学会考核合格后，可获授咏春朱挺拳学会的传承教练资格。

上海咏春拳研习会

         道生堂咏春拳馆

咏春朱挺拳学会

    道生堂咏春拳学研修班是以传统的师徒教授方式深入剖析传统功夫——咏春拳的训练与应用。研修班将以传统咏春拳的功力训练，黐手训练、搏击训练和健身养生四大板块为研习科目，深入讲解，亲身实践。

     教学模式

1. 集中授课与训练。每月或每两月安排一个整天的封闭教学与集中训练

2. 分散练习与经验积累。研修员之间自行相约练习共同提高；亦可参加道生堂咏春拳学员阶段的所有教学和训练，不限次数和场馆。（因场地缘故，每次参加须在研修员群中提出申请获得允可后参加，以免扎堆。）

3. 专题讲座。不定期由咏春朱挺拳学会出面邀请咏春各系、各家武术师傅到场分享（分担费用）

    

   申请条件

4. 道生堂咏春拳学员需完成学员阶段所有内容的学习、考核（一至十级）并取得毕业证书。

5. 非道生堂咏春拳训练体系的学员申请，必须满5年拳龄且需通过入学考核。

    

    

   学费

    

   5000元每年

     

    

   学期

    

   原则上无限期，但如出现学费中断，即视为终止研修。

朱师傅说，今年的疫情停课太多，不同于2020年春季，要将训练课时补偿给同学们。经道生堂咏春拳学体系之核心教练委员会商议决定，采取以下六条方案为在籍咏春学员补课。

1、增设两次“三天补习特训营”，暂定中秋和国庆假期内各一期，可重复参加。特训面向所有2021年3月——2022年5月的在学有效学籍同学，无论是否继续学习后一阶段，都可以回来参加特训营的训练。

2、今年朱师傅将取消每年两期，每期两周的例定出差，将时间全部用于教学。

3、取消2022年的夏季晋级考核。延迟或取消（待定)2022年的教练资格证书考试。

4、原本每周一次课的同学6、7月份可以每周上两次课。原本每周两次课的同学，6、7月份不限次数上课。8月1日起开始恢复正常。

5、原本2022年3、4、5、6四个月学费到期的学员，持续参加后一年学习的，学费可以延迟至6月底交，仍按原学费标准收取，不会按2022年新标准。（学期起止计算仍然会以入学时不变。2023年学费缴纳仍以初次入学时间为准）。7月1日后续缴的，学费将以2022年新标准收取。

6、疫情期间的停课一律以上述五条为补课方案，所有学员课程不做延期。

感谢大家的支持！

感恩！

道生堂咏春拳馆

咏春朱挺拳学会

2022年6月7日

钱真师傅

    钱真师傅，原籍浙江舟山，现定居上海闵行。2017年11月开始加入道生堂咏春拳莘庄馆，随朱师傅学习咏春拳至今。钱真师傅在随朱师学习咏春拳之前已有练习极真空手道和柔道各数年，具备一定的格斗技能。进入闵行莘庄道生堂咏春拳馆学习后，钱师傅在课堂上认真钻研、反复对练、印证，课后勤于练习、巩固桩架，很快形成了正确的发力习惯和动作路线。于2018年12月首次参加道生堂咏春拳学体系等级考核，即考取道生堂咏春拳3级证书。于2019年6月考取道生堂咏春拳4级证书，并申请成为道生堂咏春拳莘庄馆初级班助教。2019年12月考取道生堂咏春拳学体系5级证书，成为本体系的基础普及指导员，获得独立开设咏春拳普及班的资格；2020年7月考取道生堂咏春拳6级证书；2020年12月通过本体系7级考核。2021年4月钱真师傅报名参加道生堂咏春拳基础教练资格证书考试，在两个月的考试期内，通过全部5个科目的考核，于2021年6月底正式获得道生堂咏春拳学体系基础教练资格证书，可以独立设馆教授道生堂咏春拳1——4级别内容。2023年7月，钱真师傅通过道生堂咏春拳第10级考核，可以独立设馆教授道生堂咏春拳1——8级别拳学内容。2024年1月，钱真师傅申请进入毕业班进行特训并开始撰写毕业论文；2025年12月钱师傅通过毕业考核与论文答辩，获准毕业，可以教授道生堂咏春拳学体系1——10级全部拳学内容。

陈康师傅

    陈康师傅，原籍安徽马鞍山，现居上海浦东。2018年4月开始加入道生堂咏春拳浦东馆，随朱师傅学习咏春拳至今，陈康师傅随师学习咏春拳之前无任何武术学习经历。进入浦东道生堂咏春拳馆学习后，陈师傅在课堂上认真听讲、反复对练、印证。陈康师傅在每次课后回家都会将师父所讲的拳学要点补做笔记以备忘，且勤于练习、巩固桩架，很快形成了正确的发力习惯和动作路线。于2018年12月首次参加道生堂咏春拳学体系等级考核并通过道生堂咏春拳1级拳学评审；于2019年6月考取道生堂咏春拳3级拳学考核；2019年12月考取道生堂咏春拳学体系4级考核，2020年1月陈师傅通过申请成为浦东馆周二初级班的助教；2020年7月通过本训练体系5级拳学考核，成为基础普及指导员，获得独立开设咏春拳普及班的资格；2020年12月通过道生堂咏春拳6级考核。2021年4月陈康师傅报名参加道生堂咏春拳基础教练资格证书考试，在长达两个月的考试期内，通过全部5个科目的考核，于2021年6月底正式获得道生堂咏春拳学训练体系的基础教练资格证书，可以独立设馆教授道生堂咏春拳1——4级别内容。同年10月经朱师傅申报，由佛山咏春拳协会审核通过，陈康师傅获得佛山咏春拳协会注册的咏春拳教练资格。2021年12月，陈康师傅通过道生堂咏春拳学训练体系的7级拳学考核，可以独立教学与组织训练1——5级的拳学内容。2023年7月，陈康师傅通过道生堂咏春拳第10级考核，可以独立设馆教授道生堂咏春拳1——8级别拳学内容。2024年1月，陈康师傅申请进入毕业班进行特训并开始撰写毕业论文；2025年12月陈康师傅通过毕业考核与论文答辩，获准毕业，可以教授道生堂咏春拳学体系1——10级全部拳学内容。