在上海咏春拳馆教咏春拳时有一次被一个初级二段的学员问到“朱师傅，我在和人切磋时，对手老是手快速向你一晃一晃又一晃。有时虚有时实，我用摊手接是虚招，他第二下挥上来了，一旦打中你他却迅速后撤……我该怎么应付？”我想他的这个困扰应该是很多初学咏春拳的人所面对的共同困惑，现在此将我当时回答他的内容用文字整理后表达出来。

首先就是要明白虚实相克的问题。对手实招打过来你，你完全可以用轻飘飘的摊手，膀手，护手等轻易将之化解，此谓以虚克实。当对手在左一下，右一下的试探，出虚招时你根本无需困惑，如果对手在你的攻击范围内就直接用冲拳打过去。你来虚的我来实的，此谓之以实制虚。如果对手不在你一拳的攻击范围内或者打了你一下快速后退的，你应该快速的用日字连环冲拳作为掩护以便用步法快速的接近对手，从而达到与对手零距离接触目的。（笔者在一次与散打研习者切磋时，就用该方法。当时他面对我极快的拳速，居然转身后撤，我趁此机会圈脚勾而摔之，胜。）

其次要明白咏春拳的火力覆盖距离。大家看过抗日神剧的都应该见过这一幕，鬼子要进攻了很多战士准备举枪射击。这时指挥员就会制止大家，等等，等鬼子靠近了再打。这是为什么呢？答案是鬼子的三八大盖的有效射程比我军的要远要精准，所以把日军放到自己的有效射程内。同样咏春拳也有自己的有效射程——有效攻击距离。所有受过咏春拳培训的学员都知道咏春拳是近身搏击的拳法，只有贴身靠近才能发挥咏春拳最大的威力。那么我们就不适合与对手保持距离，这样只会让对手的重腿和重拳发挥他的威力。所以我们要在对手试探和犹豫时主动进攻，贴近对手和压制对手。

最后要明白功夫积累的问题。很多来上海咏春拳研习会学咏春拳的朋友拳还没练满两个月就急于知道如何实战和使用，如何在切磋中不败，甚至还出去讲手。对于这类学员，我是极不赞成的。我们上海咏春拳研习会的学员能进入离桥搏击的实战阶段必须要满六个月，这样学到的技法才能有一个比较灵活的运用。

   现在练习正宗咏春拳者估计都有这样的经历，不断被师傅提醒与要求:“放松，你太紧张了。”“这样不对，要不用力……”学拳者心里可能会嘀咕，不是练武打拳吗？要是不用力，软绵绵的那练了怎么能实战防身呢？在此我很负责任的告诉大家：“初练咏春拳，必须要放松和不用力。”但这句话不等于练咏春拳就是放松和不用力，否则就错了。

     中国的哲理告诉我们，有阴必有阳，有刚必有柔，有高必有低，有近必有远…..都是对立统一的。所以纯讲柔的拳，没有刚，有违天道，拿去实战岂能不挨打。反之只有刚，没有柔的拳又岂能长久？

     笔者在接触咏春拳之前曾经练习数年“太极操”，见惯了公园里练了几十年的太极功夫者，他们与人推手或教学时都侃侃而言放松，不用力。周围的人听他讲得头头是道，都是频频点头，惊叹高手。接着推手，笔者却发现在你尝试不用力和放松的时候，他却推你或拿你了……但愿这种活宝不要出现在我咏春门里。咏春拳练习是需要放松没错，但练到一定程度是需要紧张发劲的，如果始终不发劲那么练拳就会没有丝毫意义。关键在练拳时松和紧是怎么分配？我在上海咏春拳研习会教的咏春拳是要求学员在初级三段时学会百分之九十的时间是放松，百分之十的时间是紧张，在高级一段（即上海咏春拳研习会七段）时要达到百分之九十九柔软放松，百分之一紧张发劲。当你发完劲的时候又要立即放松变柔软，只有如此才能学会本门的咏春功夫。

各位咏春拳学员、教练：

大家好！

    朱挺师傅将于2026年1月18日上午10：00在道生堂咏春拳馆（宝山区三阳路56号5楼5B02室）举办其个人的首次收徒仪式，欢迎大家莅临现场见证。

    当日中午12：00，我们将接续进行农历乙巳年的谢师宴，也暨师门年度聚餐。参加谢师宴的同学按往年惯例预收餐饮费用200元，多退少补。出于餐厅需要提前备餐的考虑，请在2026年1月15日前与王兆龙同学联系并预付餐费，联系微信：dwayenwade，电话：17621571392。

    同学们，让我们与师父一起，一年一聚，送往迎新！

上海道生堂咏春拳馆

上海咏春拳研习会

咏春朱挺拳学会

2026年1月7日

叶问对龙卷风的拳赛过程，极其艰难而且几乎是叶问一直被压制，这首先暴露了一个咏春的缺点，力不足！有人会说，咏春怎么会力道不足呢？

       肾气归元功法，是咏春的养生气功。它由当代咏春拳拳门宗师岑能先生根据“达 摩易筋经”的基本原理，结合练功实践而独创。肾气归元气功崇尚自然。在功法上是自然呼吸，不别家气功那样把呼吸压抑为腹式的慢、细、悠、长，也无须固守丹田。此功法能疏通各个经络脏腑，发功快，见效速，使神、体、气三者即人的精神、形体和气息有效地结合起来，经过回圈渐进，持之以恒地认真锻炼，从而使五脏六腑、十二经脉、奇经八脉等得到充分的调理，进而达到保健强身、防病治病、抵御早衰、延年益寿的目的。

      据岑能先生介绍，肾气归元功法是咏春拳的收功法。在练习完咏春的各套拳法（如小念头、寻桥、标指等）和功法（木人桩、卧虎功、红砂手等）后，均须练习肾气归元功，意在将所练功法的功力纳入体内，为己所藏，所谓功法是也。故我咏春同门中人不可不察、不可不练。

木人桩，是咏春派的传统训练器械。古语云：化桥觅对手，有师更需求。无师无对手，镜与桩中求。木人桩套路是咏春拳学徒手部分的最后一个拳套，历来为咏春修习者所珍视。上海道生堂咏春拳学训练体系将在2025年12月6日晚19:00起于道生堂咏春拳宝山馆(宝山区三阳路56号5楼5B02室)安排一系列咏春——木人桩套路和打法的讲座。

具体时间:

12月6日（周六）、12月13日（周六）、12月20日（周六）、12月27日（周六）晚上19:00～20:30

参加人员:

道生堂咏春拳馆在学学员或者曾经在道生堂咏春拳接受训练的学员

1、在学道生堂咏春拳第四年及以上，且从未参加过木人桩讲座的同学。
2、曾参加过木人桩套路讲座，想再听一遍本讲座的在学道生堂咏春拳高级班学员。

3、非在学的历届道生堂咏春拳学员，之前已经学过，但仍想再听一遍木人桩讲座的。
4、圆梦者，即非在学的历届道生堂咏春拳学员，至少曾经已完成小念头学习，想要学习木人桩套路，但因为各种各样的原因已经无法系统参加本训练体系的系统课程的。

注：非在学的历届同学，已学完小念头且之前没有学过木人桩法的，参加本次木人桩课程可以在学习木人桩期间内，不限次参加日常团体课，以便回忆基础拳法和巩固木人桩法。


学费:
参加人员1、免费。
参加人员2、收取1000元。

参加人员3、收取2000元
参加人员4、收取5000元。


注:

请同学们一定安排好自己的时间，准时出席。因套路讲座对本训练体系中的“参加学员1”同学来说系额外赠课，所以迟到早退和缺课无补。如果不得已缺课需要补，请和师父协商私教时间，以私教方式进行(收取相应私教费用)。

本文是笔者在上海咏春拳馆和上海咏春拳研习会教咏春拳时解答学员常见疑问的汇总，主要对咏春拳初学者一些常见问题予以解答。希望能藉此抛砖引玉，让各派咏春师傅都来指引后进。

本文是笔者历年在上海咏春拳馆和上海咏春拳研习会教咏春拳时总结的，学员急于想知道的，所遇到的最多疑问，不外如是

本文系该心得报告的最后一篇文章，希望能起到抛砖引玉之效。

晚间翻阅中医书籍，当看到中医诊治原理中的怒胜恐时眼前一亮，此句话亦可适用于咏春拳实战。

学习咏春拳将近两个月了，从两个月前的别别扭扭到现在的基本熟悉并强化，体会多多，获得多多！咏春拳讲究的是实用，故在训练中比较强调对拆！

1提问：你们的教学场地在哪里？

1回答：我们在上海共设3个道生堂咏春拳馆。上海道生堂咏春拳浦东馆是在芳华路916弄93号501室（靠近轨道交通2、7、16号线）、上海道生堂咏春拳浦西馆是在宝山区同济路99号323室（轨道交通三号线淞滨路站对面）、上海道生堂咏春拳闵行莘庄馆是在沪闵路5868号（靠近1、5号线莘庄南广场，沪闵路闵城路口，邻里苑北侧）另外，我们在南汇临港新城的电机学院、松江泗泾（9号线泗泾站）开设有普及班教学点，教授咏春拳的基础核心技术。

2提问：你们有体验课吗？

2回答：我们没有体验课，但有体验。体验主要内容是：互相了解，知悉本门师承和教学资质，了解上课环境，介绍咏春拳的格斗理念和养生作用，解答您对咏春拳的疑问，选择课程和确定学费。

3提问：如何参加体验？

3回答：我们每周六是体验日，浦东是每周日下午13:00—14:00接待体验访客，浦西宝山馆是每周六下午16:00—17:30接待体验访客，闵行莘庄馆是每周日20:30—21:30接待体验访客。参加体验前请致电15801978466或加QQ：1260173662先作预约，以便朱师傅亲自接待。

4提问：你们的咏春拳是否正宗？

4回答：我们有足够的资料和实力来现场为你证明。

5提问：多大年龄才可以学咏春拳？

5回答：十周岁以上可以参加学习，十周岁以下少儿需要参加亲子班（父母中的一位也要报名学习）。六十周岁以上不建议参加学习。

6提问：一节课多长时间？

6回答：一节课是1.5小时，等于两个课时。

7提问：学费是多少？

7回答：咏春拳学费是按照不同课程、课时、教学内容而定，基本每节课是100元左右。

8提问：没有武术基础/身体比较弱/年龄偏大/女生是否可以参加咏春拳训练？

8回答：可以，咏春拳练习强度是渐进性的，可以让你逐渐适应。对于初学者的体能和柔韧性的要求不是很高，所以咏春拳也有少爷拳之说。学习者经过一定的训练可以相对轻松的掌握一门防身技。

9提问：要学多久可以看到效果？多久可防身？

9回答：效果是这样的，学第一节课你会喜欢上咏春拳。按照一周两节课来假设，每天按要求练习30分钟左右，三个月会找到一定的攻防感觉，一般半年的话基本可以防身。当然也许有些人告诉你更少时间，甚至一节课就能防身云云，但我们依然认为习惯才能自然使用。

10提问：你们的上课时间是怎么安排的？

10回答：上海道生堂咏春拳各馆的上课时间安排：请点击上课时间

11提问：哪里的课是由朱挺师傅亲自教授的？

11回答：目前传承班、道生堂十人精英班是由朱挺师傅亲自教授的；咏春拳核心技术班是由朱挺师傅监授，教练具体指导的；咏春拳普及班是由本会四级以上基础教练按照道生堂咏春拳教学体系授课，朱师傅会不定时到场指导。所有的咏春拳班学员都可以报名参加道生堂咏春拳体系的统一考核来认定自己的学习状况。

12提问：多久可以学习到木人桩法？

12回答：看你自己。你可以直接请朱师傅做私教点名学习木人桩（但是估计只能学到套路，没有前期的铺垫是学不好的）。我们更赞成你按照本体系的教学和训练要求，一步一个脚印的去修学。这样子，学到木人桩法大概需要4年左右。

也许很多人觉得88层的风景很好，他想拥有这样的风景，但是一层层造上去实在太慢。所以......直接造88楼，其他的1-87层就可以不用？！？！

最近网上有很多人加我好友聊天要准备学咏春拳，笔者亦与之相谈甚欢。其中也有少数几人言辞闪烁，欲言欲止，究其意乃是想免费学功夫耳。

 今天与上海咏春拳研习会的普及班学员文龙聊天，谈到练习咏春拳半年了。为什么模拟实战的时候除了一个摊手，一个日字连环冲拳，一个箭步就什么也用不出来了。他一脸的困惑，觉得迷茫。

 其实他的问题，他的迷茫不只是他个人的。相信其他研习咏春拳的朋友甚至练习其他传统武术的朋友有相当一部分也会有。他之所以在模拟实战中不用考虑就用出了摊手和冲拳，是因为这两个动作是最基本的。第一堂课就开始教了，每次上课还都矫正。而且我们上海咏春拳研习会还要求摊手，冲拳，转马…..这些基本动作就算咏春拳培训3年的学员，就算已经学完了全部的课程，每天的练习也必须有这几项，每项100下。因此他半年来已经练出了本能。而其他的手法，身法，步法他可能还没有形成本能，是一个还需要时间累积的过程，他却过早的焦虑了。

 其次，文龙能运用的冲拳也好，摊手也好，箭步也好，这些技术都是可以一个人在家练习的功夫，他在实战中能运用自如证明他独自练习很花功夫。本门咏春拳的功夫特点是对抗，而文龙在模拟实战中表现出来的问题恰恰是临敌应变使用的缺乏。很明显我前面六个月教的东西太多太快，学员在课堂上互相练习或模拟实战的次数太少，造成了学习后的“消化不良”。很多传统功夫的练习者，尤其是现代，缺少对练的伙伴而至于不能战者比比皆是。这与我之前开设普及班的“精练离桥搏击”的宗旨相悖，走到了传统武术以教为主的老路上去了。对此，我当自省，之后的教学方式可能要改进。

 再次，文龙的焦虑可能过早了。六个月的学习期，每周一次课的训练，确实只能说停留在咏春拳打基础的阶段。这时候的学员腰马未稳，桥手刚柔无度，黐手未学……所以在这一个阶段我只能保证学员的自卫防身不成问题，在受到暴力对待时不至于吃亏，是没有办法让学员在实战格斗中游刃有余的。

 最后，文龙的焦虑也是他自己的认识问题。其实所有的咏春拳招式都不是固定的，通过练习各种招式，最终达到目的只有三条：自身的稳固，出手的本能而不考虑，动作的协调。当临敌时已经不考虑你要出什么招的，因为根本就来不及考虑…..中级黐手的目的就是练习这些不加考虑的反应。

日字冲拳是立拳，之所以称为日字冲拳是因为拳面攻击时的接触点是中指，无名指和小指三根手指。食指是不接触攻击目标的，从接触面看去像个日字，如果整个立拳拳面全部接触攻击部位的话就变成了一个汉字“目”而非“日”了。究其原因，是当五指紧握，竖立成拳时中指、无名指和小指之后有整根手臂作为支撑。同时因为旋成立拳后，手肘自然也会收沉（埋踭）。于是，每次击打时拳与手臂，手臂与肘，肘与腰胯，腰胯与腿和地面形成一整个结构支撑出来的发力线。这个支撑，使得每一拳都能扎实而又有支撑的击出。

练习者做日字冲拳练习，要注意归中（埋踭），双手交替出拳时要干脆利落，高度同频。要将击打的动作是一下一下不断持续推进，而非打一下，松，接着打一下。旋转出拳至肘部离身体一拳距离，左右交替出拳。出拳指向对方眼、鼻、口、下巴、咽喉。

理论上，只要手肘归中拳朝对方中轴线，即使对方用拳正面上下左右出拳攻下半身，皆打不到。除非他不要中线不要“脸”（头面部）这些必救的位置。练好日字冲拳，配合坚实的腰马。可以帮助练习者发拳时依靠结构，短距发力，无需蓄力。为后续学习寻桥后，通过进马发拳帮助练习者发挥更大的击打威力。

三种课后练习方式：

1. 独自空做将动作打标准，打松。

2. 借助木人桩练习沉肘归中

3. 双人对冲，来练习归中和加强腰马

特别注意事项：

1、抢中线是通过肘向内收达到归中，而不是靠手拨。

2、忌通过身体前倾来够到对方，出拳时应是手前向而身体被反作用力推得向后才对。

3、出拳时注意手臂旋转：一是有助于旋开对方手臂抢对方中线 ；二是对方来力很大时，可通过旋转手臂旋转出拳，避免硬性冲击，减少对互相手臂磨碰的伤害。

     我们在甄子丹的叶问系列电影中看得最多的就是他的日字连环冲拳，觉得拳拳到肉，过瘾非凡。事实上，我们看到的只是电影，日字冲拳在街斗实战中的确管用，但绝不是万能的绝招。
    首先我们说咏春拳的日字连环冲拳一定要配合相应的腰马和步法。如果我们站直了（不扎马）打日字连环冲拳，威力就会削弱一大半。但如果我们能扎好马步，不管是二字钳阳马还是子午马都能起到力从地起的效果。另外，只扎马出日字连环冲拳就把自己陷入守株待兔的境地。兔子要来，拳才能派上用场，兔子要是不来，那么就拳拳放空，毫无意义。如果我们能在连环冲拳时配合上步子的移动，并且能使出拳和进退步达成协调一致，那么出拳的威力就会大大增加。这也就是旧时武林所谓“教拳不教步，教步打师傅”的谚语出处，由此可见日字连环冲拳法与步法相衔接的重要性。
        其次我们要知道日字连环冲拳使用的时机。咏春拳的日字连环冲拳使用一定要在对方中门打开时贴身乘虚而入，而不是用在距离较远或对手中线防护很好时。当然如果对手中线防护得很好时，我们可以利用寸劲重手法先“破门”。就是破坏性的打对方的两手臂关节，使之防守功能失效，然后再连环攻击对手的中心线。我在上海咏春拳研习会讲课时曾一再强调，当对手失势时，是出连环进攻的最佳时机。何为失势时呢？比如说对手腰马瞬间不稳、比如说对手身体前倾过度、比如说对手用力过度等。这时可以趁对手身形不稳，脚下无根进行连环快冲来取得压倒性胜利。
   最后我们要知道使用日字连环冲拳的危险性。如果你的对手腰马功夫足够好，超出你很多，防守手法又够严密，那么日字冲拳在他看来就如小孩玩闹一般。另外如果对手使用长桥手（如标指动作），他只要一下你可能就冲不出来了。

我以前问过师父几次，什么是詠春？是否甩三拳一桩一刀棍学齊了，就是咏春？
师父开玩笑的说:「哦！？学齊就叫懂詠春？咁其实你叫个小学生睇视频学，相信佢两个星期就学得似模似样，滚瓜烂熟手，可能打得好过你添，周末重可以放假两天咯！学齐啦！咁佢算唔算识詠春呢！？」
「詠春！？你打好一拳先吧，詠春拳以拳立名，打好了这一拳，其余直的不过是为这一拳服务而已！拳都未打好，乜春冲都无用啦！！」
就这么简单！？打好一拳就弄懂了咏春拳的奥秘？
當初的我是半信半疑，现在的我却是深信不疑！
一拳，就这么简单！一拳，却不再只是一拳这么简单！

打好一拳

小念头第一节甩便要求打好这一拳，整套拳的霊魂手就在这一拳，分定中，才有阴阳定！没有一，又何来分阴阳！？
但，多少人又能真的打好这一拳？
问题直是，怎样才算打好这一拳！？
中国武术其实，真的很有"内涵"，每个动作都可以配上一套心法口诀，詠春拳嘛！？算好的了，就十二个字，简洁！
拳由心发，力從地起，主宰在腰。。。容易理解吧！？
十二个字，看似简单，但练下去，你就会知道，这极不简单！
十二个字，简单到小学生都看懂吧！那1+1=2，这简单吗！？可能是幼儿园的都知道！
但，什么是明？知道答案是2这叫明白？？那你能不能告诉我为什么不能是3！？或者5？为什么一定是2！？
幼儿园搅1+1=2，研究生也是搅1+1=2，！但研究生研究的是，為何1+1=2的过程，而小学生学的是，前人们已算好的这个1+1=2的答案而已！
学拳，尤其是中国武术，都说博大精深(好聽的是博大精深，不好聽那叫模棱两可)。十二个字就是这一拳的答案，但是，"知道"那不过是知道前人给你的答案，是小学生的"知道"！
要练上身！？那可是像研究生研究1+1为什么等于2一般的过程！

为何想讲"打好一拳"！？

昨天在群里有个师弟冲发了个打沙包的视频作交流检讨，然后大伙都直很热烈地响应並各自发上自己的视频(雖然算是被我手逼的，呵呵)。挺好的技术交流。但是，却很奇怪，同一个门下，理应法度相同，起码外形上不应甩有太大差别吧！？可是，出现的居然是各自风骚的外形！？我就纳闷，为何会这样！？有些是我师弟的学生，有些是我师弟，师侄的明显带有那师弟的风格，这我歸于一类！但是，把那个师弟的风格也算在内，居然每个师弟都打得有所不同！？然而他们每一个都看过师父示范，而师父亦每个人都有手把手的執过的！这现象我觉得十分好奇！
沉思了一下，令我想起以前问过师父的一些问题！那時，我只觉得被师父带上逛了个大花园似的，非但要不到答案，还蒙了一大圈！！當時是不太明白，现在，好像有点头绪了！

都没有错

说到这里，我必须要提一下我的一个天份很高而且很努力的一个师弟，我早他两年，不过，他從一开始就以每天八个小时的専业级别去练手的，而我只能算是个业余，每次有人问我练了多久，我的回答直会是"一年"！不开玩笑，个人觉得，练了多久？不是從开始算的，应该是算你实际练了多少个小时算，功夫这东西是你实际付出多少收获就是多少的买卖，3天打鱼2天囇网的练十年也白搭，所以，我算起来过去10年里24小时算一天，也是400天"一年"，他算起来可算"两年"的了！
咱俩身材相近，一开始便注定是很好的训练对手，我是思考多过练(喜欢yy)，他是只练不想型！一直以来都是互相取长補短，他喜欢聽我的见解，我喜欢跟他交手，他的努力能给我不少壓力，一些过于天马行空的想法在他面前是不可行的，他的存在正好能制约我的花哨！
但，关系却开始慢慢地改变，不再那么地亲近，原因可能有很多，但主要应该是從互補长短的关系，慢慢地变成竞争对手的局面，这可能本已注定，只是时间问题而已！
而导火线，应该是從这"打好一拳"开始吧。。。。。。

打沙包，打牆靶，打网球，打手靶,进退马发拳等，再加上附助的一系列强化打好这一拳的功力甩练习，师父花了不少心思去帮助我们打好这一拳的，每个月的其手中一周主题，都会圍绕着只"打好一拳"来练习！
非常有系统，慢慢地师兄弟直间都开始各自找到了感觉，我跟那师弟似乎是最快找到感觉並打得不错的两人，但奇怪的是，我似乎更強调不抽手，腰胯亦动得比较明显！而师弟却是腰胯动得不怎么明显，但抽手的距离却比我多，这样说吧，打完一拳贴著再打那是不可能的，怎么冲都会回一点手才能再打，如果我抽手是一个拳头的距离，那师弟就是三个拳头的距离，咱们俩的风格明显地存在差异！
咱俩自然察觉到这差异，並开始讨论！

盲人摸象 

每个人的注意点都会不同 
都是從观察师父的示范去练的，我好像把更多的注意力放在师父手打沙包时的拳头位置和肩

膀位置的变化，而师弟直似乎把注意力放在师父的腿和腰之上！
亦即是说，我是從模仿师父的拳头距离变化然后慢慢在练习中推敲冲出身体怎么去協调，而师弟是從模仿师父的拳架外形去打这一拳，似乎是一个摸著大象的鼻子，一个摸著大象的腿了！咱俩都觉得自己对，我的观点是，腰胯带动，不能抽手！师弟的观点是力從地起，拳由心发！咱俩都觉得自己没有错，但當年似乎师弟的方法打的拳更重一点，更有"力量"，师弟自然觉得这次我理解错了，对的应该是他！
在一次讨论中，师弟和我拿出了这个问题来问师父的看法，谁对？谁错！？

记得當晚也是"打好一拳"的系统练习，整晚3个多小时都在圍绕着这个主题在做各种练习，很累，到最后的2千拳打沙包，真的打到想吐！
打完了，都已经十点多，平时这样练完就差不多了，可今晚师父却叫大家坐下来聊聊！
师父:「高強度咁练咗成晚觉得点？累吧？有無问题想问？」。
大伙都沉默著。。。。
师父:「哦！？都無问题！？一个二个都觉得自己打得好啦！？叨！咁不如你地嚟教啦！！」
我那师弟第一时间反应过来，立刻提出了自己的看法並问了一个當过学生的都会问的问题

【我这样，对不对？】

不错，不等于对

师弟走过去沙包並打了几拳，说实话我也觉得他打得很好，沙包"嘭嘭"响，连90公斤的包也跳了起来，很沉！相信在场所有人都有同感。师弟也直挺满意的，打完几拳便问道:「师父我依您纷附每天一千冲拳打足了半年，您看我这打得对不对！？」
师父:「不错！」
师弟:「那是对了吗？有什么地方须要注意的吗？」
师父:「我没有说"对"，我只是说：不~~错！不错跟对是两个概念！搏击是与敵人之间的博弈，是一门术数，不可能有标准答案的，你现在问我对不对，就是想要个标准答案！如果我说"对"，那不是就否定了其他的可能性了！？别當自己还是个小学生的求答案，去享受和体会练的过程才是你应有的態度！
你下过苦功用过心去打过练过，我無资格说你错！但这远不是"对"。
我更没资格说其他的功夫错！你们很喜欢拿拳击来比的吧！？我好老实咁讲，你地眼中觉得人家擺幅大，送肩，前倾，抽手等动作错！？咁你试试找个玩拳击的打下，拳重能到中一拳就可以把人ko的了！反过来，我倒想看看你们心目中什么是打得好的一拳！？」
师父:「阿森，上去打两拳嚟睇下！」

打两拳

冲上去打了几拳，"朴朴"声是有，不过沙包直没怎么动。自己都觉得手没什么劲！
师父:「佢地两个比较，觉得飞机甩打得好的舉个手！」
。。。啊！。。就两个铁粉舉了手！。。
其余的手都舉给了师弟。。。
师父:「"脚软仔"！好少见你唔挺你森师兄的？讲下点解？」
脚软仔:「森哥嘛，不是不好，但是另外那个师兄看上去手很快，而且看到沙包也打得跳了起来的，好能劲咯！」
师父:「哦！？看上去很快！？看上去好劲！？呵呵，唔怪你條友咁钟意睇爱情动作片啦！用眼就可以满足所有观感啊你！？」
师父:「人啊！就太依赖双眼所见去判断事情，可人的视觉又却是最不靠谱的！
拳快不快，不是光用双眼去判断的！」
师父:「嗱！我现在叫他俩再用各自的方法以最快的速度用单手只准单手，连续击打沙包两拳！而你，却要闭上眼睛抱着沙包去用其他感观感受一下！然后我再问你"觉得"如何！？」
脚软仔甚不情願的上前抱好沙包闭好眼睛的！一副想死的样纸！呵呵！
不过，如果脚软仔要是知道将要上去打的不是我和师弟，而是师父自己上！呵呵！
相信请他去叫雞他也不肯上去抱沙包呗，哈哈！

武术 复杂吗 

武术可以是不复杂的，什么甩也别想，拳打千篇其法自然，练多了亦拳拳生风的！
王八拳天天上街找打，打多了手也是绝对能打嬴很多练家子的！
武术本质是打人的技术，身体语言，功多艺自然熟罷了！
复杂的是人，人性直有太多的弱点，阴暗，固执，怕输，想嬴，我自，痴迷，自作聪明！
阴暗-见不得人好，當师父的也未必想青出於蓝勝于蓝，师兄也没责任把悟到的倾囊。
固执-不是一般人能放空自己去接受全新的东西的，半杯浊水再放清水進去又如何能清冲呢！？
我自-很多人见山就是山，找到一点感觉就不肯去接受更多的可能性！瞎子摸象，摸到一角便以为摸出了整头大象！
痴迷-迷信绝招，迷信招式更迷信能看到的"力量"！
人，就是这么地复杂！本应是不复杂的东西，亦会弄得相當复杂！"一拳"亦自然被理解出很多的版本。。

                                   作者：黄溢森

朱挺师傅将于2018年8月30日-9月15日期间出差香港和珠海，参加叶问系咏春拳教练深造和梁绍鸿师傅的实践咏春研讨。朱师傅出差期间

朱挺向您拜年

祝所有咏春拳学员、学员家长和我的朋友们新春快乐，旺年旺、旺、旺！

    感谢大家！在大家的信赖、支持和帮助下，道生堂咏春拳在丁酉鸡年取得了不错的成绩。

    在今年初我们接受了上海电视台《七分之一》节目组的采访，使我们得以有机会在主流新闻媒体上将我们的道生堂咏春拳学体系向全上海市民展示。在今年秋，应闵行和松江咏春拳爱好者的强烈要求，我们将原闵行莘庄咏春拳普及班和原松江泗泾咏春拳普及班合并。合并后正式租用场地，升格为道生堂咏春拳闵行莘庄馆。更好的为闵行莘庄周围的徐汇梅陇咏春拳爱好者、松江和奉贤咏春拳爱好者提供正确的传统咏春拳习练指导。尤其感谢宝山馆学员张立宇！张立宇同学家住松江，每周两次以极高的时间成本前往宝山馆训练，目前已经坚持了14个月。在莘庄馆的筹备中，张立宇一人辛苦安装、布置馆内设施。在莘庄馆的教学中，张立宇同学还每次到场辅助我教授和训练莘庄馆学员，付出了很多的努力。在年末，我们也开始了普陀嘉定地区的咏春拳普及班筹备，预计在旺旺年的春节后就可以开始训练了。我们在今年的夏季和冬季道生堂咏春拳学考核中培养产生了陈之洋（广东云浮）、吕俊（上海浦东）、逯照伟（安徽）、汪新星（湖北）、张立宇（内蒙古）、黄乃夫（上海杨浦）等六位四级基础教练和一位五级基础教练。尤其值得一提的是五级基础教练刘洋，他通过将近一年半的辛苦教学和训练，在他负责的南汇临港咏春拳普及班中认证产生了两位三级学员和一位一级学员。这为道生堂咏春拳学体系扎根南汇临港进行普及推广，做出了很大的贡献。在此，特别感谢刘洋教练！丁酉鸡年，我三下香港，在叶问宗师长子叶准师傅处学习叶问宗师这一脉的咏春拳械技法和功法。感谢叶准老师傅！感谢94岁的老人，手把手的教授和讲述使我们明了叶问系咏春拳的各种奥义......

    2018戊戌狗年我将继续以咏春拳教研作为我的全部时间投入。期间将会安排2至3次的外出交流学习，以保证我们的训练体系能够保持先进性。新的一年，我们将更新和添置一批馆内的训练设备，让大家能有更好的训练成果。在普及推广上，戊戌狗年我们将开始鼓励四级基础教练开始教学道生堂咏春拳学的基本内容，让更多的人可以一起咏春。同时我们也将鼓励6级以上教练自行设馆教学或者合作教学，面向大众进行传播推广。在戊戌狗年，我们还将加大与其他武术，包括自由搏击体系的交流，使我们的道生堂咏春拳学员不止具备街头防身技能，更能熟悉和适应擂台竞技。

    旺年精彩，我们一起！

前几天有一个咏春拳中级学员问我：“师傅，我何时能像电影中那样，虽说不能打十个，以一敌三可否？”我微笑不答，他很坚持，持续问我。我很诚恳的回答他：“我不知道！我不仅不知道你，我也同样不知道我。”他疑惑的问我为什么，我解释以下原因。

我在上海咏春拳研习会的课堂上不止一次的讲过一个道理，小武练拳，大武练兵，打架如打仗。孙子曰：庙算多则胜，少算则不胜，而况于无算乎？庙算者，取胜之条件也。举例来说，你在网吧通宵了一晚上准备去买点早饭好吃完回去睡觉，对手足足睡满八个小时也去买早饭。你两人因琐事而起争执，而后开打，你就会吃没有休息好的亏。此谓失天时；如果这家早餐店是在对方家门口，买早餐的都是对方邻居。人心向背，大家的舆论会向着对方多些。此谓失人和；如果你练的是跆拳道，习惯放长击远，对方练的是咏春拳，近身短打。而早餐店面积狭小，且有很多座椅板凳。那么在实战的时候必有利于对方而不利于你，此之谓失地利。倘若天时地利人和全失，你还有取胜之信心否？

经我如此回答,他豁然开悟，连说明白了。接着又总结了诸如谁理直谁理屈，谁先下手，谁使诈等等。我听了频频点头，实战就是打架，北方人特别是东北人至今还说是干仗和打仗。由此可见两者的共通之处，所以千万不要随意打架。儒家有云：兵者凶器也，圣人不得已而用之。因为战场瞬息万变，从来没有谁能保证自己稳赢。