上海道生堂咏春拳学训练体系将在2022年9月11、12日开展为期两天共12小时的中秋集训。集训内容涵盖基本动作执手，基本功训练，拳理讲解，反应训练，体能训练和黐手。因参与学员学习进度不同，将会按学员所掌握拳学的不同程度进行分组，不同训练小组进行分别训练以及集体训练两种方式穿插。

集训地址:

上海道生堂咏春拳莘庄馆(闵行区广通路66弄绿地科技岛广场134室2楼)

集训时间:
9.11 下午13:30～16:30,晚上18:00~21:00
9.12 下午13:30～16:30,晚上18:00~21:00

集训人员:
所有道生堂咏春拳在学学员，历届学员和咏春拳爱好者。本次集训自愿报名，不是必须参加。

报名微信：1260173662

集训费用:
1、未曾参与过本体系学习训练的咏春拳爱好者，参加本次集训，收取集训费1800元。
2、道生堂咏春拳馆往期学员或者曾经参与道生堂咏春拳普及班的学员，如参加本次集训，收取集训费1000元
3、2022年6月份之后加入或者恢复学习的道生堂咏春拳各馆在学学员，参加本次集训，收取集训费500元。
4、2022年3月~5月期间的有效学员，免集训费用(无论后来是否继续参与后一年的学习，皆可免费参加。)

集训要求：

1、初级和中级班学员如果报名，必须全程出勤。高级班学员可以自由选择参与时段。

2、严格遵守课堂纪律，训练时听从指令，不可以自行切磋。集训期间如有违纪或者不遵守训练指令的，取消训练参与资格。

3、所有参加学员需要着道生堂咏春拳馆馆服入场。

朱挺给您拜年了！

祝所有道生堂咏春拳学员、学员家长、道生堂咏春拳学体系指导员和教练、以及我的朋友们春节快乐！祝福大家牛年，身体健康、家庭幸福、牛气冲天！

    刚刚过去的2020庚子鼠年是“鼠”实不易，艰苦倍尝，充满挑战的一年。

    年初，新冠疫情爆发，我看着每日刷新数字的上海发布内心焦急万分。记得当时有一例芳草路的病例离浦东馆很近，大概就1公里不到吧。我们馆自然是要积极响应抗疫政策和号召，遵守法律法规的，所以在群里取得大家的一致认可，停课以待好转。当然，我也和大家讲明我会按以前上课的时间准时出现在各个教学点进行自我训练，如有私人到访我是非常欢迎的。当时有几位胆子大一些的学员常常来看望我，和我一起训练，陪我度过那一段煎熬的日子。那一段时期，街上除了超市几乎所有的商铺都关门歇业。找不到餐饮店，想要解决一日三餐就得自己做，作为懒癌晚期患者的我只好在超市买各种火锅料、牛羊肉和蔬菜乱煮一锅，胡乱对付。随着疫情越来越严重，宝山馆被大楼物业告知整楼关闭，不能进入；莘庄也不再有人到访。只有我所住的浦东训练点可以凭出入证出入，但每户只有三张，所以每次有来访的学生我便到大门口去接他们。

    有一次一位学员通过视频问我能否给讲一些视频上能讲明的，相对简单的新内容，他好在家自行练习。那一次的视频讲解启发了我，虽然咏春拳没法通过视频来教（当然，如果是不对结果负责任的师傅恐怕用文字和语音都能教的吧!）但我可以试着去整理一些技巧性的简单防身动作。后来我把由我的学生运营的我们道生堂咏春拳的抖音官方号要了回来，做了两期直播。接着我们又进行了《开拓视野系列》的直播讲座。邀请原先学过各门各派武术，且有一定年头和资历的道生堂咏春拳学员们分享这些门派和拳种的练法和用法，以此来拓宽大家的武学视野，能更客观的看待武术和自己在学的咏春拳。我当时分别邀请了柔道、拳击、泰拳、太极拳、八极拳......八极拳的讲座后来因四月初宝山馆接到复工通知而取消了。

    随着四月份到来，天气转暖。当时上海的疫情已渐渐得到控制，大家也开始放心出门了。当月我们上海道生堂咏春拳馆的浦东、宝山和闵行教学点已先后开始恢复训练。在正常训练期间，再挤出时间在我们道生堂咏春拳浦东教学点加课，连续开始了咏春拳寻桥和标指套路的讲座，上午讲寻桥下午讲标指，来回在不同知识点之间切换。当月，经过我之前的考核和报送，我们有王剑、徐灿和邵飞三位学员通过佛山市咏春拳协会的教练资格审批获得了协会的教练资格证书。作为协会理事的我，将会在牛年及今后继续培训合格的咏春拳教练报送协会审批，为普及推广咏春拳这一非物质文化遗产尽一份绵薄之力。

因为疫情之故原来准备进行的四五月份“咏春——湖畔讲手”的黐手比赛只好取消。在空出的时间里我们将研修班的训练计划和大纲进行了多达五轮的修改，在修改过程中广泛咨询了很多资深的咏春拳师傅，听取他们的建议和指导，形成了初步的轮廓。同时，我们将学员申请道生堂咏春拳的基础教练、毕业、传承教练和研修员资格等一系列的标准和要求进行了公布，使大家能够清晰整条修习之路，明确要达到的目标和所需要经历的过程。另外道生堂咏春拳的的段位制也已形成草案，分为九个段位，暂定1——5段为修习段位，6——9段为荣誉段位。道生堂咏春拳段位制的考核、评审和授予具体细则会在日后正式定型后公布。

    六七月份我分别在浦东和莘庄为初级班学员开设了两期咏春拳的小念头讲座。都是以挤时间加课出来的，从而不占用常规训练课的训练时间。我一直以来的观念就是：在武术方面，知识固然重要，但远不如保证训练重要！就好比你知道方向在哪里，你不走有什么用？！在知识和信息爆炸的互联网时代，想要获取知识何其容易！侃侃而谈拳理，秘诀，方法，奥妙而无自身能力的提升又有何用。导人以迷五色，无异于导人以盲，此等陋习我决不愿沾。所以我的套路拳理讲座都是以免费加课的形式进行，小念头，寻桥、标指和木人桩都是给各班学员挤时间加课完成的。我是想通过自己的这番举措来告诉学员，理论学习在整个修习过程中的比例其实是不大的！六月底原本是我们的夏季考核，但疫情的警报一直未彻底解除，我们已经做好了停考一届的思想准备。最后得到乐善张总的帮助，总算在七月初得到考核场地的使用通知，得以安排进行。在此感谢张总！

    今年八月份我和另外三位叶问咏春同门一起代表香港詠春叶准学会飞往贵州晴隆支教。教学的对象是在当地支教的体育老师们。教会他们之后，再由他们教会其所任课学校和班级的孩子们，旨在让孩子们的课堂更丰富更有意思。在短短的五天时间里我们从扎马冲拳开始，一直到整套叶问咏春小念头，基本的对练和基础的黐手全部精讲精练了一遍。老师们都很认真的参与学习和训练。最终因为参训时间短，以及香港学会考核标准和要求的综合原因，只有七位老师通过我们的考核，获得学会签发的在校园内普及教学和推广的许可证书。

    九月份回到上海后突然接到宝山馆物业通知，大楼要整体收回整修和出租，所有现有商户和承租者都必须在十月底前搬离。没办法了，一向很懒和怕麻烦的我只好开启找房模式。经过努力，在旁边的沪客隆找到了场地，只是租金比之前贵多了！这期间非常感谢浦东馆的王兆龙和李俊，他们两先后特地开车过去宝山吴淞帮我将咏春拳馆搬到现在的沪客隆。尤其要感谢宝山馆的史清华学员和邵飞教练，两位帮忙拆下和安装馆内设备，电路连接等，付出了不少时间。感谢你们！

    年底，我们开设了木人桩讲座，一共有八位学员参与并完成了木人桩学习进入了高级班的训练。12月份的冬季考核也如期举行，参加考核的学员中有13位同学得以晋级。其实，我一向认为，通过准备考核的过程去强化训练和考核时增强对敌意识和格斗能力是比晋级本身更加重要的。

    2021辛丑牛年，因我亲自教授和组织训练的咏春拳班名额将满，所以道生堂咏春拳馆将在莘庄和浦东两点先后开设由我亲自教授，日常训练则由基础教练组织和指导的新班。我们将在教学运行过程中不断总结经验，以满足更多的爱好者。另外，沪西教学点也要筹备。欢迎在普陀嘉定那面的学员与我联系，如能提供详细的场地信息就更好了！我将持续钻研我的教务，牛年我会将我们的教学大纲和训练内容更新到第五版。因疫情的反复，2021年我们除了考核，暂时不举办任何咏春拳的赛事。

祝大家春节快乐！

2021，让我们一起“牛”转乾坤！

各位学员、学员教练、家长：

大家好！

朱挺师傅将于2019年12月13日—12月20日期间出差香港，参加叶问咏春教练深造。朱师傅出差期间，各道生堂咏春拳馆的课程将有临时性调整。具体如下：

1、浦东馆

凡浦东馆中级班以上学员一律停课。参加第一年学习课程的学员，上课时间统一调至为周六上午10:30—12:00，周日下午14:00—15:30。初级班学员可根据自己的情况自行选择前往上课。浦东馆初级班课程由STEVEN、王剑、李俊负责指导。中高级班学员一律停课，但接受并欢迎前往初级班一起练习。

2、宝山馆

宝山馆初级班学员上课时间不变，每周三和每周六由邵飞助教负责教学。中级班由吴俊瑞负责带训。

3、闵行莘庄馆

莘庄馆所有学员上课时间统一调至每周日晚进行，由助教钱真负责教学与训练，19:00—20:30初级班，20:30—22:00中级班。

2019年12月20日朱挺师傅回沪后所有道生堂咏春拳馆的教学将恢复常态。

特此通知

道生堂咏春拳馆上海本部

上海咏春拳研习会

2019年12月8日

    上海道生堂咏春拳朱挺师傅将于2020年10月18日-10月28日期间出差广东，参加咏春拳集训和深造。朱师傅出差期间，各道生堂咏春拳馆课程有所变化，具体如下：

1、浦东馆

凡浦东馆参加第一和第二年学习课程的学员，期间不停课，上课时间一律不变，如常进行。学员可根据自己所报的时段，自行前往上课。课程由李俊、STEVEN、陈康负责指导。凡第三年以上学员在此期间一律停课。（第三年以上的学员可以在上述上课期间前往协助教学，教学结束后可以自行组织练习）。

2、宝山馆

宝山馆所有学员上课时间不变，由邵飞教练和李俊负责教学与训练。

3、闵行莘庄馆

莘庄馆所有学员上课时间不变，由钱真负责教学与训练。

10月28日朱挺师傅返沪后所有馆班的教学将恢复常态

各位咏春拳友、学员、教练：

大家好！

咏春朱挺拳学会、上海咏春拳研习会、道生堂咏春拳馆决定将于2021年12月26日（星期日）全天，在杨浦区辽源西路190弄6号的辽源西路睦邻中心二楼同乐坊会议室举行第十二届道生堂咏春拳学体系晋级考核。

考核当天的流程及时间安排：

1. 上午10：00——12：00举行上海道生堂咏春拳学体系各级别的动作标准及技术要领、套路等考核。

2. 中午12:00——13:00各自午餐

3. 下午13:00——14:00进行黐手自由交流及套路演练

4. 下午14:00——14:10年度优秀学员奖励和杰出贡献学员答谢、集体合影。

5. 下午14:10——14:30考前热身与拉伸练习

6. 下午14:30——17:30举行上海道生堂咏春拳学体系4——10级别的实战和黐手部分考核。

7. 下午17:30——18:00颁发考核等级级证书、毕业证书、基础教练证书和传承教练证书等。

8. 下午18:00——20:30年度谢师宴（师门聚餐）。

    

   特别说明：1——3级别的晋级考核全部在上午进行，4——10级别的基础技术、套路和功法部分内容也将在上午进行审核。所以参加4级别及以上审核的学员，请全天出席。

   届时上海道生堂咏春拳馆的创始人朱挺师傅将亲自到场，主持考核并参与评审所有本体系咏春拳学员的学习状况。欢迎新老学员报名参加或者到场参观。

   按例，本次考核后，我们将于晚上18:00——20:30组织本门的年度师门聚餐。希望所有的在学学员都能参加，亦欢迎曾经一起学习过的师兄弟回来相聚！（历届同学及不在有效学习期内学员如欲到场观摩，请先向师父报备和确认）。

    

    

   特此通知

   道生堂咏春拳馆

   上海咏春拳研习会

   2021年12月14日

    

    

   非常感谢三禄德的俞总为本次欢聚赞助中国白酒和进口葡萄酒！真品位、乐分享，谢谢！俞总专业代理各类中外佳酿，年底有需要用酒的学员和朋友请加俞总微信：yug918详询。无论是个人自用，送礼亦或给员工发福利，俞总保证一切从优。

   附录：

    

1. 凡属道生堂咏春拳学体系学员，年满18周岁者，包括普及班、道生堂咏春拳馆班、道生堂咏春拳学认证班或馆、传承班、私教学员。只要满足相应修习课次即可报名相应级别考核。所有学员都须从一级开始报考，五级以下最多可以一次报考三个级别。

2. 五级以下成人考核报名条件：参加本体系咏春拳学习最少满12次课，同时训练时间持续至少达三个月可以报考一级；参加本体系咏春拳学习最少满24次课，同时训练时间持续至少达六个月可以报考二级；参加本体系咏春拳学习最少满36次课，同时训练时间持续至少达九个月可以报考三级，以此类推。

3. 特别注意基本动作：腰马、冲拳、摊手、膀手、护手等这些基本动作做不好将全部否决。学员考核迟到或者缺席亦视为考核不通过。

4. 考核费用（包括证书）是1——3级每个级别200元；4——6级每个级别400元；7——9级每个级别500元；十级1000元。

5. 所有入场者必须穿着馆服，谢绝未穿馆服的在学和往期学员到场观摩。除指定现场摄影者外，考前训练及考核全程不得拍照、录像和录音。

6. 考核费用请支付到：该 Email 地址已受到反垃圾邮件插件保护。要显示它需要在浏览器中启用 JavaScript。(支付宝账号)。请务必备注清楚姓名和报考级别。也可以直接微信转账或缴纳现金给师父，亦请务必备注好姓名与报考级别。考核请学员们根据自身状况报考，量力而行。无论是否通过晋级考核，考核费用概不退还。

7. 考核证书将作为本体系学员日后申请毕业、申请进入研习会、申请教练资格及开班、开馆之凭证。

8. 凡报考六级及以上级别学员，请先与师父沟通，获得允可后再报名。学习满四年且尚未通过六级考核的学员将在本届考核中放宽至“七级以下一次报考三个级别（不包含七级）”。自第十三届考核起一律执行六级及以上逐级且逐次报考。

9. 考核费用收取后，方视为本次考核报名成功。本次报名截止日期为：2021年12月23日晚22:00。逾期则不再接受任何考生报名。

10. 谢师宴费用均摊（非必须，自愿参加），预收200元多退少补，请转乃夫同学支付宝，统一收取，备注好自己的所属拳馆与姓名。乃夫支付宝账号：18930239928

各位咏春拳友、学员、教练：

大家好！

咏春朱挺拳学会、上海咏春拳研习会、上海道生堂咏春拳馆决定将于2024年6月30日（星期日）在宝山区三阳路56号沪客隆.商务中心5楼5B02室举行第十五届道生堂咏春拳学体系晋级考核。欲参加本届考核的同学，自本通知发布之日起即可报名,至6月23日晚22:00考核报名截止。

考核当天的流程及时间安排：

1、上午9:00——12:00举行上海道生堂咏春拳学体系各级别的动作标准及技术要领、套路等考核。

2、中午12:00——13:00各自午餐。

3、下午13:00——14:00进行黐手自由交流及套路演练（到场的历届学员可一起参与）。

4、下午14:00——14:10 集体合影。

5、下午14:10——14:30考前热身与拉伸练习。

6、下午14:30——17:30举行上海道生堂咏春拳学体系4——10级别的实战和黐手部分考核。

7、下午17:30——18:00 颁发考核等级级证书、毕业证书、基础教练证书和传承教练证书等。

8、下午18:00——18:30 结束，现场复位。

特别说明：1——3级别的晋级考核全部在上午进行，4——10级别的基础技术、套路和功法部分内容也将在上午进行审核。所以参加4级别及以上审核的学员，请全天出席。

届时上海道生堂咏春拳馆的创始人朱挺师傅将亲自到场，主持考核并参与评审所有本体系咏春拳学员的学习状况。欢迎新老学员报名参加或者到场见证。(非在学且不属于教学群的往期学员出席，请先向师父报名）

特此通知

道生堂咏春拳馆

上海咏春拳研习会

咏春朱挺拳学会

2024年6月10日

附录：

1. 凡属道生堂咏春拳学体系学员，年满18周岁者，包括普及班、道生堂咏春拳馆班、道生堂咏春拳学认证班或馆、传承班、私教学员。只要满足相应修习课次即可报名相应级别考核。所有学员都须从一级开始报考，四级以下（不含四级）最多可以一次报考三个级别。

2. 考核报名条件：参加本体系咏春拳学习最少满12次课，同时训练时间持续至少达三个月可以报考一级；参加本体系咏春拳学习最少满24次课，同时训练时间持续至少达六个月可以报考二级；参加本体系咏春拳学习最少满36次课，同时训练时间持续至少达九个月可以报考三级，以此类推。

3. 特别注意基本动作：腰马、冲拳、摊手、膀手、护手等这些基本动作做不好将全部否决。学员考核迟到或者缺席亦视为考核不通过。

4. 考核费用（包括证书）是1——3级每个级别200元；4——9级每个级别500元；十级1000元。

5. 所有入场者必须穿着馆服，谢绝未穿馆服的在学和往期学员到场观摩。除指定现场摄影者外，考前训练及考核全程不得拍照、录像和录音。

6. 考核费用请支付到：该 Email 地址已受到反垃圾邮件插件保护。要显示它需要在浏览器中启用 JavaScript。(支付宝账号)。请务必备注清楚姓名和报考级别。也可以直接微信转账或缴纳现金给师父，亦请务必备注好姓名与报考级别。考核请学员们根据自身状况报考，量力而行。无论是否通过晋级考核，考核费用概不退还。

7. 考核证书将作为本体系学员日后申请毕业、申请进入研习会、申请教练资格及开班、开馆之凭证。

8. 本会建议：凡报考六级及以上级别学员，请先与师父沟通一下，获得允可后再报名。

9. 考核费用收取后，方视为本次考核报名成功。本次报名截止日期为：2024年6月23日晚22:00。逾期则不再接受任何考生报名。

10. 本届考核若报名参加的学员不满10位，则取消考核，考核费用全额退回。

各位学员、学员家长、教练们：

    大家好！

    2021年农历辛丑牛年的春节假期即将到来，上海道生堂咏春拳馆和朱师傅将按往年惯例进行闭馆休课。我们在春节期间的放假起止日如下：

       2021年2月11日（周四）至2021年2月26日（周五）各道生堂咏春拳馆和咏春拳普及班停课放假，2021年2月27日（周六）起正式恢复上课。

 2月27日周六上午，上海浦东道生堂咏春拳馆恢复上课

 2月27日周六下午及晚上，上海宝山道生堂咏春拳馆恢复上课

 2月28日周日晚上，上海闵行莘庄道生堂咏春拳馆恢复上课

 ................如常

   春节假期时间较长，请各位师兄师弟师姐师妹们能不忘师训，在每日吃喝之余仍一如既往地保持规律训练，日益精进！

   祝大家2021农历牛年，牛转钱坤，牛气冲天！

道生堂咏春拳馆

咏春朱挺拳学会

上海咏春拳研习会

2021年1月28日

小念头，是咏春派的第一套拳，是整个咏春拳学体系修习的指路明灯，是咏春拳基本概念的集合。师门有云：“念头正，终生正，念头不正，终归不正！”上海道生堂咏春拳学训练体系将在2024年3月9日起于道生堂咏春拳宝山馆安排2024年第一期：咏春——小念头套路的讲座。由朱师傅亲自为你剖析小念头的分寸点滴，手把手带你体会小念头的拳理法度。

具体时间:

3月9日、3月16日、3月23日和3月30日（暂定，如三次课能完成则30日无课。）晚上19:00～20:30。分三至四次课教完。

讲座地址：

 上海市宝山区三阳路56号5楼5B02室（沪客隆商务中心）轨道交通3号线淞滨路站1号口出。

参加人员:

上海道生堂咏春拳馆在学学员或者曾经在道生堂咏春拳接受训练的学员

1、在学道生堂咏春拳第一年及以上，且从未参加过小念头套路讲座的同学。
2、曾参加过小念头套路讲座，想再听一遍的在学道生堂咏春拳学员。
3、非在学的历届道生堂咏春拳学员，想要学习或者再听一遍小念头套路讲座的。


学费:
参加人员1、免费。
参加人员2、收取1500元。
参加人员3、收取2000元。


注:

请同学们一定安排好自己的时间，准时出席。因套路讲座对本训练体系中的“参加学员1”同学来说系额外赠课，所以迟到早退和缺课无补。如果不得已缺课需要补，请和师父协商私教时间，以私教方式进行(收取相应私教费用)。

1、传统咏春拳传承班

此班由朱师傅监督教授并对教学和训练成果负责。教学内容是传统咏春拳的所有套路及知识点，力求不变质和不变形，如何承传，便如何传承。本班日常由资深教练师兄在场带训，多位师兄陪练，每次课学习和训练时间为90分钟。上海道生堂咏春拳馆的传统咏春传承班每周一次课，年训练费用为8800元；每周两次课，年训练费用为13800元。为保证教学质量，传统咏春拳传承班每班以十位学员参与训练为限。

因上海道生堂咏春拳馆已经培养出了十多位咏春拳基础教练，他们不仅考获了本教学体系的教练证，也早已获得了佛山咏春拳协会的教练资格认证。所以，参与传统传承班授拳的师兄皆为合格教练，持证教学。

2、道生堂咏春拳基础教练认证课程

 本班是“上海道生堂传统咏春拳传承班教练培养计划”的定向班，年学习及训练费用为16800元（不包含考务费）。学习内容为道生堂咏春拳全部内容，不限次、不限场馆上课。参加及通过六个级别考核以及基础教练考核后方能获得基础教练证书。获得证书后可以从教授道生堂咏春拳1——4级的拳学内容开始，教授级别随着基础教练自身级别认证的提高而相应提高。

注：每周如果不能出勤3次以上、每天不能保证自行练习一小时的同学不建议参加本班，建议可以考虑加入传统咏春拳传承班，根据自己的时间选择每周一次课或者两次课。

3、传统咏春拳文化体验班

本班以体验国家级非物质文化遗产——咏春拳的套路、基本功和拳理为主，一共10次课，每次课90分钟（三个月内完成）。学费为2980元。

4、普及班（合作办班）

普及班只是针对合作场馆及外地、上海郊区或者不方便来馆参加学习和训练的学员开办，可以自行组织，满十位学员即可安排上门开班，每班上限20位学员上课。普及班学员每次课为1.5小时，每周上课一次，全面教授咏春拳1-4级基础核心技术。学费为8800元每期，每期教学集训时间段为一年。（学员原因不能到课的，视作放弃）

5、寒暑假班

本班只招收10岁以上学生。本班于寒暑假期间开设，期间不限课时/次。年学费8800元。

6、零基础首堂团体课

只限于零基础爱好者，有意向学习但又不确定是否适合自己的首次上课。本课不同于通常为大众所熟知的“体验课”（即：不是以商家获客为目的，不是一场Show，也不是引起兴趣和产品说明），是正常上课。课程和所有上第一节课的同学一样，讲透、做好，课时90分钟。首次课学费为200元。（如不参与上课，只是上门咨询和了解则不收费）

7、传统咏春健康养生功法课程

针对亚健康人群、有锻炼需要的上班族和长者。课程以咏春站桩、小念头、肾气归元功为主，辅以八段锦、咏春拳套路等动态练习。年学费：8800元，满4人开课。

8、私教（一对一）

到馆私教（只限周一至周五白天）

朱师傅亲授：单次课800元，课时为1小时。10次课程包6800元，每次课时都为1小时

上门私教 (十次起）

朱师傅亲授：每次课1000元，课时为1小时。（只限周一至周五白天）

咏春拳全体系私教课程 (到馆）

朱师傅亲授，资深教练和资深师兄陪练。全体系一对一私教课程的学费：59800。学生将全面学习咏春拳之小念头、寻桥、标指和木人桩以及1——10级全部内容。本课程的学员将在两年内完成咏春拳“三拳一桩”的一对一私教学习，并在第二年获得赠送不限次参与团体课的基础教练认证课程一年，以便训练实践。第三年起本课程学员如欲继续参加不限次团课只需要每年支付5000元即可。

所有意向私教的学员需与朱师傅预约上课时间。

2024年2月1日起，对所有新入学、班的学员按此标准执行。

道生堂咏春拳馆

上海咏春拳研习会

2025年1月20日

标指，是咏春派“三拳一桩”的第三套拳，是整个咏春拳学体系修习的压轴套路，是一套为后续修习咏春派兵器——八斩刀法打基础的拳路。咏春门人曾有传言：“标指不出门~”这样的传言更加使标指这套拳蒙上了神秘面纱！上海道生堂咏春拳学训练体系将在2025年2月15日起于道生堂咏春拳宝山馆安排2025年开年第一期拳学套路讲座：咏春——标指套路。由朱师傅亲自为你剖析标指的拳理法度，带你进入咏春派修习的高层殿堂。

讲座时间:

2月15日、2月22日、3月1日（暂定，如二次课能完成则3月1日无需上课。）晚上19:00～20:30。分三次课教完。

讲座地址：

 上海市宝山区三阳路56号5楼5B02室（沪客隆商务中心）轨道交通3号线淞滨路站1号口出。

参加人员:

上海道生堂咏春拳馆在学学员或者曾经在道生堂咏春拳接受训练的学员

1、在学道生堂咏春拳第三年及以上，且从未参加过标指套路讲座的同学。
2、曾参加过标指套路讲座，想再听一遍的在学道生堂咏春拳学员。
3、非在学的历届道生堂咏春拳学员，想要学习或者再听一遍标指套路讲座的。


学费:
参加人员1、免费。
参加人员2、收取1000元。
参加人员3、收取1500元。


注:

请同学们一定安排好自己的时间，准时出席。因套路讲座对本训练体系中的“参加学员1”同学来说系额外赠课，所以迟到早退和缺课无补。如果不得已缺课需要补，请和师父协商私教时间，以私教方式进行(收取相应私教费用)。

        膀手是咏春拳的基本动作之一，上海道生堂咏春拳馆要求初学者练习膀手，先从结构支撑和旋转带偏这两个功能入手，而非格挡。初学者要求将膀手位置做高，这样可应对位置较高的来拳，也可以更好的进行支撑。到了黐手阶段则可稍稍放低，乃至与胸齐平亦可。

动作分解：

        在咏春二字拑羊马的基础上。意念以肘推动，肘推手出，手紧贴着身体向前逼出（以上和做摊手时差不多），在肘快到身体前时，肘向上带的同时旋转小臂，直至大臂与肩同高，大小臂内夹角约为125-145度。此时肩膀横面应与大臂垂直。手腕略勾手指自然下垂。另一手在同一时间做好护手，逢膀必护。上海道生堂咏春拳馆要求初学者从一开始就要学会双手在同一时间内做不同的动作，所以摊手有护手，膀手也一样要求护手。同一时间内，能做更多的事情，正是咏春拳之所以高效的原因之一。

注意事项：

1、先紧贴身体向前，然后向上，不可直接向上抬起。

2、大小臂的夹角在要求范围内，不可过大，也不可过小。

3、膀手位置在下巴到鼻子之间。注意不要挡到自己的眼睛。

道生堂咏春拳馆初学者课堂上的分步练习：

1.单膀，左边一百次，右边一百次。

2.加上另一只手做护手，左边膀手一百次，右边膀手一百次。

3.双人练习。注意对练时，一方喂招要注意频率。速度要快，频率要低一些，等到膀手者收回膀手至双拳位于身侧，再出第二拳。熟练之后，要加大难度，进行左右随机出拳，以便更好训练反应。

作为一个上海的咏春拳传人，我平时也会关心各武术群和咏春拳群里的武友们的讨论和闲聊。今天看到大家聊到一个很让人痛心的问题，为什么中国的传统武术越来越走下坡路了？为什么那些武术大师都在前代，他们为什么没有留下他们的绝世功夫，却只能留下一段段传奇和人们茶余饭后的谈资……我仔细分析后，将个人的看法在此与武友们共享。

首先是使用问题。民国之前我们国家是乱世，人们需要练习武艺来防止强盗抢劫，保护自己的人身安全。甚至有保镖这种职业来专门护送贵重物品，也有拳教师这一职业来专门教授家族子弟。反观解放后，我们国家一贯治安稳定，建国初期就已经把黄赌毒这些治安乱源彻底根除。正因如此，就应了韩非所说的“儒者以文乱法，侠者以武犯禁”，于是在广州曾经禁止过民间练习咏春拳。原因是练过几手咏春拳的人可以快速进入实战街斗者的行列，且一旦争斗起来，公安的擒敌拳似乎派不上用场，甚至用手铐铐起来后，咏春拳练习者依然能施展功夫。于是乎，一个字“禁”。而针对太极拳，八卦掌，形意拳，少林拳这种名拳，则采用了编辑专门的竞赛套路，以套路的标准和美观作为比赛评分的标准，有意识的忽略散手。老一辈身负功夫者若不符合主流标准则会被埋没，符合传拳标准者得宣扬。通过几十年下来，前辈逐渐凋零，后辈则多练习武术套路以获奖，拿段位……

其次是武术家的收入问题。新中国成立后我们国家做到了公平和共产，1950年到1979年这三十年，没有富人没有小资，连小康都没有。那时候我国物资匮乏，普遍贫困，通过辛苦劳动能吃得饱饭就不错了。那么就肯定没人会像古代或民国的世家子弟那样花钱请武术先生。武术先生自己不工作都吃不上饭，也就放弃练功跑去务农或做工，挣工分和粮票去了。那种状态一直持续了三十年，整整一代人过去了，武术越走越弱差点被毁灭。而反观明清两代和民国，虽然到末期也是国穷民弱，但至少都有官僚和地主以及资本家。他们当中喜欢武术的，就会将武术教师养在家里，朝夕求教。这时武教师也就专心研习武术，再将自己的研习结果传承给东家（杨氏太极拳创始人杨露禅就是如此）。天幸改革开放，八十年代武术开始复兴，现在更要比那个时代好，人们小康了，物质充盈了，都会有余钱，很多人就可以用业余时间玩玩拳了，连陈小旺大师也从国外回来授拳了。更有富豪喜欢武术者，如郭广昌，马云等辈亦如民国故事，养拳教师在身边。

最后想讲的是，目前仍然有人叶公好龙，嘴里讲着喜欢武术，想学真功夫，但事实上却干着践踏武术的事情。我在上海咏春拳研习会传授咏春拳，普及班为了推广只是象征性的每月收取两百元，但依然有人问我可否免费学，学费可否便宜……这些人想着学功夫最好不花或少花代价，他们一面痛心着中华武术前途渺茫，学不到真功夫。一面不肯奉养武者，使之不能专门研习功夫，必须参加工作才能维持生计……那么怎么可能会有像前辈高手的武术名师出现呢？

本人浅见，以作抛砖之用，静待方家批评指正。

1、上课日期与国定假重合的，本会所有教学点按照国定假日期停课放假。

上海咏春拳研习会的法定停课日是为上海咏春拳研习会下属各普及班教练和道生堂咏春拳馆教练制定的节假日福利。我们本着道生堂“君子务本，本立而道生”的理念，认为中国人的家庭幸福是一切的根本，是核心。我们的工作，我们的打拼，我们的一切努力都是为了这个核心。根本固则枝叶繁茂，我们经营好了家庭这个幸福的港湾，才会得到足够的补给与动力，才能远航。因此我们希望在元旦、春节、清明、劳动节、端午、中秋、国庆这些国定假期中，所有的学员和教练能陪在自己家人身边，不愿有学员和教练离开家人出来练拳或教拳。

2、朱师傅外出讲学和深造期间，家庭私教班、会员班和教练班停课。

北蔡朱师傅因公外出进行学术交流或咏春拳技术交流深造的，上海咏春拳研习会下属家庭私教班、会员班和教练班将无补偿停课。道生堂咏春拳馆和普及班教学点由助理教练组织训练或上课

3、上海咏春拳研习会考级或集体活动当日停课。

学员考级一年两次，考级当日需所有在籍学员参加，因此当日有课的场馆需要停课。另外本会之全员年会日当天停课。此类日期所停课程由学员和助教自己商定补课与否。

为了更好的推广咏春拳这一优秀传统拳种在上海地区的传播，道生堂咏春拳学体系总部现在鼓励上海地区的单位或个人向本会申办咏春拳普及班。所有申办开班的上海咏春拳普及班将统一按照道生堂咏春拳学体系的教学大纲和考核标准进行教学和管理，由朱师傅亲自出任主教练并任命相应的执行助理教练。

道生堂咏春拳学体系上海总部下属普及班的申办条件：

1、申办者需年满十八周岁，拥有完全民事行为能力的自然人或者从事正当商业或事业的法人。

2、申办者需要赞同与拥护本会纲领，能保证执行本体系的制度

3、拥有最多容纳二十人的训练场地，室外和室内均可。室外场地的申办者需要同时出具雨天的备用教学方案。

4、由申办方负责招生，参加训练人数最少需要达到十人，不足十人的申办单位，需要按照十人支付学费。超出十人则按每增加一人的学费的50%收取。学费标准请参照《2020年度上海咏春拳研习会学费标准》普及班项目。

5、申办方可以按照自身的场馆属性、条件等自主决定学费的市场定价，道生堂咏春拳学体系不加干涉。申办方除向本体系支付本案列出的学费外，余则归申办方。

6、申办者需要填写申请表格，并签署开班协议后方可以本体系的名义招生开班。

7、申办者需协助本体系做好学员的登记、考勤管理、和其他学员管理工作。

8、申办成功后的普及班学员需要纳入本体系统一的学籍管理。

9、课堂训练时，需统一穿着本体系训练服装。（企业活动办班可以不受此项条例限制。）

                                                 道生堂咏春拳学总部

                                                 2016年1月18日 晚

2017年7月14日（周五）至2017年7月28日（周二）上海道生堂咏春拳学主教练北蔡朱师傅将前往香港进行为期两周的咏春拳学习交流行。此行，朱师傅将在当年叶问宗师所创立的香港咏春体育会深入学习叶问宗师赴港后所传的咏春拳体系的各项拳技，功法及训练方式。回程时还将在广州和佛山两地略作停留以拜会好友，交流拳学

期间，上海咏春拳研习会的传承班学员、私教及私教小班学员集体停课，自行在家练习或者通过学员群自发组织对练。上海道生堂咏春拳浦西（宝山）馆的训练时间有变，原7月15日（周六）的课提早到7月13日晚19:00——20:30两个班一起上。7月19日（周三）仍为晚19:00——22:00和7月22日（周六）仍为下午14:30——19:00由陈之洋教练负责整体教学和训练事务，上课地址不变。上海道生堂咏春拳浦东馆时间不变，仍为每周一晚19:00——22:00、周六上午9:00——12:00和周日（提前）下午13:30-15:00。上课地址临时变更为浦东新区秀沿路1166弄康桥半岛国际公寓2楼26号（秀沿路恒和中路口）由教练刘洋负责整体教学和训练事务，陈凌和黄善协助。

附：香港咏春体育会简介

香港咏春体育会的前身是咏春联谊会、叶问体育会，是由叶问宗师晚年所倡议的、由其弟子、邓生探长、同僚彭锦发及蓝贤发等在经济上支持而组成的民间联谊会，于1968年正式在香港成立，是香港武术团体中第一个注册的社团。翌年宗师及弟子购置了位于香港水渠道现址作为咏春体育会永久会址及教授咏春场地，第一个训练班由梁挺主持。

咏春体育会不谈政治，只理会务。 37年来默默耕耘，以发扬咏春为己任。该会被世界咏春门人、国内组织及其他派别国术团体视为叶问世系的总会，各地同门以到访咏春体育会，拍照留念为荣。该会由叶问宗师及其两位儿子、宗师亲传及再传弟子发扬，裴声国际。每年有不少本港及世界各地门人申请加入该会为会员及教练。叶问亲传弟子加入该会为永远会员及在该会会址亲自授拳者数量之多，冠于举世咏春组织。

      原上海元生堂咏春馆拳苏州甄子丹见面会表演。上海咏春拳研习会是由原上海元生堂咏春拳馆一脉相承。北蔡朱师傅系薛元生博士高足，深得薛师傅的咏春拳学精髓。因朱师傅自言其咏春功夫来源于上海元生堂咏春拳馆，是薛博士的悉心教导才有今日成就。朱师傅说，为人处世不忘本乃人之大义，特命我在上海咏春拳研习会的网站中开辟《元生堂记》以为铭记，并亲自提供他精心收藏的所有与上海元生堂咏春拳馆有关的记忆，我会陆续在此板块发布。

       原上海元生堂咏春拳的小念头教学宣传视频。上海咏春拳研习会是由原上海元生堂咏春拳馆一脉相承。北蔡朱师傅系薛元生博士高足，深得薛师傅的咏春拳学精髓。因朱师傅自言其咏春功夫来源于上海元生堂咏春拳馆，是薛博士的悉心教导才有今日成就。朱师傅说，为人处世不忘本乃人之大义，特命我在上海咏春拳研习会的网站中开辟《元生堂记》以为铭记，并亲自提供他精心收藏的所有与上海元生堂咏春拳馆有关的记忆，我会陆续在此板块发布。

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